藤井佐和子オフィシャルブログ「キャリアカウンセリングブログ」Powered by Ameba
キャリアプランはライフプランの一部です。
プランや課題は人それぞれ異なります。そして、年齢によっても異なっていきます。
節目ごとに立ち止まって自分について考えてみませんか?
丁寧に自分を振り返ることで幸せになるヒントが隠れているかもしれません!

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怒りの感情の理由は人それぞれ

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オンラインセミナーのお知らせ

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「自分の感情との上手な付き合い方セミナー」

自分の感情の特徴(クセ)を理解し、

調整したりスイッチにしたり、と感情マネジメントし、

上手に感情エネルギーを使う方法をワークと講義を通じて

お伝えしていきます。

 

日時

2021年5月29日(土)10時~12時30分

 

【概要】

・感情ってなに?EQ理論

・自分の感情のクセを知るワーク

・感情日記をつけてみよう

・あなたのやる気スイッチは?

・セロトニンを増やして調整力を高めよう

・瞑想してみよう

 

料金

3,500円(税込)

 

お申込はこちらからお願いいたします。

 

【オンライン】自分の感情との上手な付き合い方セミナー | キャリアカウンセリング・ダイバーシティの研修 就職支援・講演は藤井佐和子 (sawako-women.net)

 

 

 

どんな時に怒りを感じますか?

 

怒りって、いきなり出てくることも

ありますが、

 

徐々に怒りに変わることもあるのです。

 

変わる前は、どんな感情か、というと・・・

多くが「不安」です。

 

例えばこんな感じ。

 

困ったこと、解決したいことがあって、

お昼に問い合わせをしたら、

「今日中に回答の連絡をしますので

お待ちください」と言われて、

そこから3時間経つのに、折り返しが来ない。

 

そうこうするうちに、もうすぐ18時を過ぎてしまう。

今日中に解決したいので、もう一度

問い合わせをしてみたら・・・

 

なんと、担当者に話が伝わっていなかった!!

 

もし自分だったら・・・どんな感情を

イメージしましたか?

 

最後のシーンで怒りを感じると想像された方も

多いことと思います。

 

さて、この人は、最終的に怒りを感じていますが、

 

最初のうまれた感情は、

「不安」だったかもしれませんね。

 

そして、時間が経つごとに不安は募り、

連絡がなかなか来ない不満も出てきて。

 

もう一度問い合わせしたら、伝わっていなかったことを

知って、ここで怒り爆発!!!!

 

怒りの感情って案外、不安がスタート、そして、

不安や不満が募りに募って、最後に怒りに

変化することがあるのです。

 

更にこのプロセスの中には、

 

「普通、今日中に連絡するって言ったら、

私だったら●時間以内には折り返すけど。

 

もし、もっと時間がかかりそうだったら、

途中経過だけでも教えてくれるもんだと

思うけど」

 

なんて風に、自分なりの「普通は」の

ものさしとずれていることに対して、

不満や不信感が発生しています。

 

人によってものさしが違います。

ここは大事、のポイントやペースが同じ相手とは

スムーズにいくものですが、

 

このリズムが狂うと、怒りになることが

あるのです。

 

怒りを感じたら・・・・

 

自分は、何を大事だと思っているのか、

私にとっての「正義や常識、普通は・・・」は

何なのか。

 

そんな風に自分を知るきっかけに

してみてもよいかもしれません。

 

 

 

 

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