梅キャンディー（塩・梅干し）
ポカリスエット
凍らせたお茶
うちわ（内輪）
首に巻く濡れタオル
これが 今回
西日本豪雨災害被害地での
（岡山県倉敷市真備地区）
ボランティア活動で使用した
わたしの熱中症対策アイテム
ボランティアさんの熱中症で搬送が
よく報道されていますが
わたしが作業している間も
救急車が常に行きかうんですね
救急車のサイレンが鳴るたびに
「気をつけよう」
と思いました
１０分か１５分作業をして
少し休む
水分や塩分を摂りながら日陰で休む
そしてまた 作業をする
（家の中の泥を土嚢袋に詰めたり
ゴミとなった家財道具を外に出し
軽トラックに積んで捨てに行く…エンドレス）
自分はダイジョウブ
が 仇となります
遠慮なく 休むことは大切ですね
わたしも実は健康には自信がありましたが
２日目にかすかな 手足のしびれを感じたんですね
これは マズイと思いました
命の危険を感じる暑さ
ってこのことだと 体験
熱中症の症状には
めまいやたちくらみ
筋肉痛 筋肉の痙攣
足がつる
吐き気 頭痛・・・
など あらゆる症状がありますが
自分の手と足がしびれているなと感じたら
「おかしい」
と思うことです
これくらい 大したことない
と 過信すると危険です
まだまだ 暑い日が続きます
復旧作業されている方も
大変なご苦労されていると思う
もちろん 被害に合った方もです
ですが 倒れてしまう前に
自己管理は大切です
自分の体は自分で守る
これが鉄則ですね！！
これからボランティアに行かれる方
作業続けている方
どうかお気をつけてされてください
この経験は お会いした方々にシェアしています
また 今日は 中学校の生徒会からも
シェアの打診がありました
多くの方に知っていただくために
また 活動していきます