【動画】ケーブルマシン『DAP』を使った腹筋

SAWAKI GYM代表

パーソナルトレーナーの澤木です。

SAWAKI GYM早稲田本店にある、ライフフィットネス社のマシン『DAP(デュアル アジャスタブル プーリー)』を使った、腹筋エクササイズ動画です。

ケーブルクランチ

このエクササイズは、股関節をできるだけ使わずに脊柱(胸椎と腰椎)をしっかり丸めることがポイントです。

体を丸めた時に、息を吐ききるとより強い刺激が腹直筋に入ります。

古典的でありながら、人気の高いエクササイズです。

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