Huawei先生にやっと認めてもらえた！

ワタクシのダイエット＆肉体改造で

最優先事項はハラミ肉の減少。

走るだけでは、筋肉や水分が減少する

ばかりなので毎日3種の体組成計で

測定しながら、当日行うアクティビティを

決めてます。

この日は筋トレのみ実施して

まずはInBody

体脂肪率変動なし

体脂肪量と筋肉量微増

そして

Galaxy Watch6 40mm｜グラファイト｜スマートウォッチ 本体 端末｜Samsung 純正 国内正規品｜2023年発売｜FeliCa/android対応｜Bluetooth v5.3｜通話機能｜GPS搭載｜最大40時間のバッテリー持続時間｜心拍数｜睡眠管理｜体組成測定 ｜NFC対応｜Wear OS Powered by Samsung｜SM-R930NZKAXJP

GalaxyWatchで測定

Huawei→Galaxyにアクティビティトラッカーを

変更した理由はいくつかありますが

体組成測定が時計でできることも

その一つです。

体脂肪率、ギュインと下がりました。

ここでプロテインを

ビーレジェンド ホエイ プロテイン 情熱のパッションフルーツ風味 パッション フルーツ WPC 国内製造 1kg

 飲んで、イオンでプロテインバーを

購入して買い食いし

自宅に戻ってから

最も評価が厳しい

HUAWEI Scale 3 Pro スマート体重計 ミスティックブルー iOS&Android対応

Huaweiのスケールで測定

やりました！

ついに体脂肪率

やや高い

 ↓

標準に

昇格しました。

思えば長い道のりでした。

HUAWEI Scale 3 Pro スマート体重計 ミスティックブルー iOS&Android対応

HuaweiScale購入した当時の体組成は

体脂肪率28%弱

この時は体脂肪率

高いでしたから・・。

骨格筋量は現在とほぼ同じだったんですよ。

多分これ、気休めではなく

[グレープフルーツ味] 必須アミノ酸 サプリ EAA 人工甘味料不使用 ハルクファクター 520g 国産

効果あります。

プロテインだけでは増加し辛かった

筋肉量、増加してます。

まぁ、私の場合筋肉量がある重量に

達したら、ランニングを解禁して

筋肉量減らしてますから

筋肉量自体は増加してませんが

それに伴い体脂肪量減少させてます。

ランニングだけで減量上手くいってないかたは

是非、筋トレもやってください(゜o゜)