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体脂肪率が若干良化したから
筋肉量50g増加
体脂肪率0.1%良化で
体重は500g増加
28日のアクティビティは
行っています。
第一目標の体重69kgへの
道は険しいです(ﾟ∀ﾟ)
二度計量した。
朝起きて
タニタの体組成計で測定したら
体重が73.7kgだったので
※心拍数が90を切ったら小走りして
90以上としました。
その後、二度目の計量で
何とか、72.55kgに体重を
落としました。
今日のアクティビティは
有酸素運動メインかなぁ(ﾟ∀ﾟ)
体重を落とさねば・・・
体重が
ヤバいことになっていました。
ってことで食事制限開始。
朝は
最近走ってなかったのと
身体が重くなったせいか
半分ウォーキングになって
しまいました。
シャワーを浴びたあとの体重は
朝ごはんはところてんのみ
昼はカップヌードルプロと
枝豆の予定です(ﾟ∀ﾟ)