一日おきの方が筋肉量は増えるかな？

昨日と三日前に

こんな感じでトレーニングしました。

その結果は

体重は増えてしまいましたが

筋肉量増えました。

体脂肪も減少してますし

トレーニング効果ばっちりです。

1日おきにトレーニングしたほうが

筋肉増加には効果が大きいような

気がしてきました。

ってことを言い訳に

今日はトレーニング

サボっちゃおうかなぁ(゜o゜)