こんにちは( ◜௰◝ )
きのう「食事制限」を決意しました
理由は血液検査があまりいい結果ではなかったこと
(悪い病気とかではないので心配しないでね！)
そしてなにより１番はお休みを頂いてから
体重が増えました⋯
少しくらい大丈夫だろうって思ってしまうのは
１番怖いね
ここまで来たらとことん自分を追い込みます。
これがリサのやり方( ◜௰◝ )
みんなそれぞれやり方があると思う！
Twitterでもダイエットの仕方、筋トレの仕方を
教えてください！って言われるけれど
リサのでいいのかな？って思ってしまうのです。
少しでも参考になったらいいなと
私もたくさん調べて自分で体験してみて
オススメできるかわからないけどみんなのために⋯
適当に回答してるわけじゃないからねっ
１番は自分のやり方を見つけること！
自分に１番いいと思うダイエット方法、
筋トレのやり方運動の量を
見つけられたら１番だと思います( ◜௰◝ )
１番ピークだった筋肉ちゃん⋯
My muscle...
どこへ行ってしまったの( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)だはー
この時は週に４回はジムに行ってました！
朝に家でワンダーコアで筋トレ
夜はジムで30分ストレッチ
1時間筋トレ ▷主に腹筋 胸筋 背筋
30分プール
サウナで汗を流してシャワー
そんな毎日でした(｡•̀ᴗ-)✧
食事は朝はフルーツ
お昼は好きなものメイン(鶏肉多め)
夜はプロテインのみ
たまにプロテインバーも食べたり
この生活に近づけるようにジムに行けなくても
取り戻したいと思います！
まずは食事制限から
この頃の腹筋ちゃんを取り戻します
キリッ
キリッこれからの変化や食事制限の報告を
ブロクでしていきたいと思っています
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いつも いいね！・コメントありがとう♡
1つ1つのみんなからのコメントを読ませて頂いてます
リサにとってとても支えです。
ブログを更新して一番の楽しみだったりするのです
みんなからの反応がないと「つまらないブログだったのかな？」とか考えてしまうんだ。
だからみんなからのコメントで幸せな気持ちになれます( .. )なので本当に感謝の気持ちでいっぱいです♡
みんなlove
☆⋯RISA⋯☆