復活！！

おはようございます

週の折り返し地点、

今日も一日頑張りましょう

さて、先週末のダラダラ生活を

引きずる事２日。

本日からようやく復活～

今週末はまた楽しみが待ってるので

それまでに、きちんと体調を

整えたいと思います

ではではこの辺で

失礼致します～

今朝の運動

■スクワット４０回×１セット

■３０分間ウォーキング

■４キロランニング

■４分間のストレッチ×１セット

■６分間の腹筋トレ×１セット

１日１食