【10日目】仕事中の基礎代謝を上げまくる！

ジムで運動を活発にし過ぎて、仕事を普通にこなしている昨今ですが、、、

いや、普通にこなすのは悪い事ではない。

なぜなら、普通にこなせないどころか、時間通りに来ないとか、それどころか来ないとか、仕事しないとか、ばっくれちゃう奴もいますからね(￣▽￣)笑

ただ、普通にこなせるなら仕事も活発にやってカロリーを更に消費出来たら色々と質が上がるよね！♪(´ε｀ )

よし頑張ろう！笑

《本日の美人》

ベストメガネドレッサー、、、

受賞(￣▽￣)

【本日の体重】

67.25（見た目（カラダデザイン）重視体重まで2.45kg）

【本日のウェスト】

71cm

【食べた飲んだ物】

・雑穀玄米

・味噌汁

・漬物

・牛肉のエゴマ巻

・酢豚

・唐揚げ

・ストロベリーケーキ

・クッキーセット

・グレープジュース

・ハーブティー

・ヨーグルト

・ヴァームウォーター

・ホットコーヒー

・牛乳

・オロナミンC

・炭酸水

・梨

・巨峰

・ミックスナッツ

・チョコボール

【本日の運動】

・ランニング120分

・腹筋20回

・上体ひねり500回

・水泳5分