1日ご飯2合＋味噌汁生活始めました
静岡市のヨガティーチャーまゆこです
結婚式/披露宴前に
ファスティングでもしようかなと考えていたところ
ブライダルエステの方に
「ご飯を抜くとクマが出来るので
ご飯はしっかり食べてくださいね」と言われ
ご飯を食べての減量、、昔
ご飯と味噌汁生活が良い
という話を聞いたことがあったなと思い出し
調べてみると
ご飯6：おかず4で食べると
炭水化物はタンパク質や脂質より
消化の時間が短く、負担をかけないので
消化吸収能力を高める、とのこと
おかずには脂質が多く含まれますが
そのおかず部分を減らすことで
確かに余分な脂質はカットされますもんね
ただ、私は糖質で太りやすい体質なので
どう転ぶかは未知ですが
この日の朝は前夜の残りの豚汁と漬物
昼もほぼ同じもの、+蟹辣油
夜は鮭と蓮根の味噌汁と納豆
ご飯は玄米のみ、白米と玄米の混合
その日によって変えています
玄米だけだと便秘になる人も居るとかで
それを避けるためです
飽きそう、、ではありますが
味噌汁の具を少しずつ変えていけば
インドのカレー感覚と一緒なはず！？
とりあえず10日やってみて
良さそうなら継続しようかな、と
ちなみに、お酒も絶っています
…と言うか、ご飯をちゃんと食べると
お腹いっぱいで飲めません
結婚式の日にいきなり飲み始めると
酔っ払いそうなので
週末は少し飲もうかなとは思っていますが
北陸で買ってきたこの子たちが
大活躍な今日この頃でした