甲府×②

甲府2日目はヨガをしました

静岡市のヨガティーチャーまゆこです

今回のメイン

Kei先生のプライベートレッスンです

先生のプライベートは2〜3年ぶり

先生のプライベートは

ただ体を動かすだけの時間ではなく

心の内を言語化して

明確にするところから始まります

いつもは曖昧にしてしまっている

感情や考えを言葉にすることで

なるほど、そう感じて/考えていたのかと

知ることが出来ますよね

私は日頃、人と話す機会があまりなく

もっと言えば

昔から話すことが下手で

少しコンプレックスだったりします

なので、うまく言葉が

出てこなかったりしますが

それは私が『正解』を探して

言葉を選びながら

発しているからなんですよね

自然ではない、作られた言葉を

話そうとするからだと

今回はそんな気付きがありました

実は、言葉にすることだけでなく

何事に対しても予め予定を立てておかないと

最近は気が済まなくなっていて

いつも頭の中が未来のことというか

先読みして生活していたこともあり

自分に対しての自由度が低くて

だから苦しかったのかな、なんて

動きの方においては

大分、癖がついていた様子で

事細かに指摘をいただきました

そりゃ、腰痛めるわ、と納得

私って何もかもが大袈裟なのかもしれません

自然体で居る人を見て羨ましく思うのは

自分が不自然だからなのかも

自然な自分で居たいものです

2〜3時間ほどのレッスンでしたが

驚くほど短く感じました

最後、駅近くのお蕎麦屋さんでランチ

最初から最後まで喋り倒した2日間

とーっても楽しく充実した時間でした

グループレッスンとは違って

完全に寄り添ってもらいながら進む

プライベートレッスンは

凄く凄く貴重な時間であり体験です

また時間を置かずに受講したいな

甲府×①

甲府へ行って来ました

静岡市のヨガティーチャーまゆこです

何度か登場していますが

私のヨガの恩師のひとり

Kei先生に会いに行って来ました

Kei先生は

師匠綿本の200時間トレーニングで

アシスタントを長年務めた方で

みんなからの信頼が厚い

愛に溢れる先生です

「お昼、何食べたい？」と聞かれて

「ワイン飲みたいです！」と答えたら

サ◯ゼリヤを提案してもらい

「行きたかったんです！！」と即決

地元のサ◯ゼリヤは2店舗とも

歩くとちょっと遠いんですよね

うちはバス停も近くにないので

気軽に行けないという難点が

この前、夫に行きたいな〜と

言っていたところだったので

ナイスタイミングでした

沢山食べて飲んで（飲んだのは私のみ）

それ以上に沢山喋って、先生宅へ

夜は今年度初のおでんを

黒はんぺんもスーパーに売っていたので

入れてみました

静岡以外にも売ってるんですね

また、静岡っぽく味噌ダレを作り

だし粉を乗せて食べました

ここでも沢山食べて飲んで

夜遅くまで喋り倒しました

何をそんなに話したのか

あまり覚えていませんが

先生には何でも話せるので

お馬鹿な話からシリアスな話まで

色々していたんだろうな

翌日へ続きます

映画×オリバーな犬

久々に映画館へ行って来ました

静岡市のヨガティーチャーまゆこです

腰の調子が良ければ初日に行きたかった

『THE オリバーな犬、

（Gosh!）このヤロウ　MOVIE』を

ようやく観ることが出来ました

『沈黙の艦隊』も行きたかったのですが

作品自体が2時間以上と何せ長いので

腰に悪いとこちらは諦めました

※オリバーは1時間半ほど

オリバーに関しては

ドラマシリーズは観ていませんが

昔からオダギリジョーが好きで

ずっと観たかったんです

オダジョーと言えば

『ある船頭の話』も監督をしていますが

また全然違うタイプの作品

1回観ただけでは分からないと

出演されていた方々も言っていましたが

独特のオダジョーワールドでしたね

昔、ヒットした『君の名は。』も

私は頭で理解は出来なかったけれど

頭での理解以上に大切なものがあると

あのとき教えてもらいましたが

それと似たような感覚になりました

あとは、昔何回もリピートして観た

『ギャラクシークエスト』にも

少し似ている感覚があるかも

あの作品、私的には

失笑の連続だった記憶で

シュールで不思議な世界だったなと

※大好きなアラン・リックマンが被り物とか、、ないわ

理解しようという主旨で観ると

無理があるんだけれど

2回目を観るときは

何も考えずに観た方が良さそう

…とは言え、考えてしまいそうな予感しかない

時折、これは西伊豆の景色だな！と

よく見る景色が映るので

西伊豆好きとしては嬉しい要素もありました

凄い俳優さんたちも沢山出ていますし

エンターテイメントとしては面白かった！

好き嫌いは分かれそうですが

ハマる人にはハマるんだろうな

因みに、CMやトレイラー込みで

2時間ほど座ったままだったので

帰りは腰が危なかったです

腰痛もちには危険すぎる映画館でした

ファスティング×②

ファスティング最終日の話です

静岡市のヨガティーチャーまゆこです

今回のファスティングは3日半

最終日は午前中に予定があったので

お昼を回復食にしました

帰り道、日本三大清流で有名な

柿田川公園に立ち寄りました

分かりにくいですが、水が湧き出ています

鴨も泳いでいましたね

しばし、お散歩を楽しみましたが

やはり階段の上り下りで体力を使ったようで

弱冠、低血糖気味に

ファスティング中は

ゆっくり過ごした方が良いですね

帰宅してからすぐに

スッキリ大根を作りました

まずは茹で汁と潰した梅を混ぜて飲みます

次に茹でた大根に味噌を乗せて食べます

これを3〜4回繰り返し、終了

…すると、腹痛なく急に便意を催します

これが3〜4回繰り返され

その都度、真っ黒な胆汁が排出されます

ただ、健康的な食生活の方は

真っ黒ではないらしいですよ

スッキリ大根でスッキリしてから

一応、体重計に乗りましたが

食べる前が

ファスティング前の2キロ減に対し

1キロほど戻っていました

体脂肪率はファスティング前より2.5%減

スッキリ大根前の体重は

2年前までの私の体重

なかなか体重が落ちなくなってきた

今日この頃です

この日の夜はたまご粥を作りましたが

まだ胃が休んでいたのか

5口ほどでいらなくなり、残りは翌朝に

夫曰く、肌の艶が違うし体型も違う！

らしく、1ヶ月に1回やりなよ！と

そんな頻繁にやるのも、と思うので

1シーズンに1回とか良いかも？

夫も本当は自分が飲むはずだった

酵素ドリンクが残っているので

またリベンジするそうです

というわけで

今回も気持ち良く終了したファスティング

最初に書いたように

合う/合わないはあるようですが

私には合っているようなので

やっぱりやって良かったです

しばらくは体に優しいものを

食べようと思いますよ

ファスティング×①

久々にファスティングしてみました

静岡市のヨガティーチャーまゆこです

結婚する前は1年に1〜2回

ファスティングをしていましたが

今はひとりで生活しているわけではないので

何となく遠のいていました

個人的にはスッキリするので

ファスティングは好きなんですが

たまーに「私には合わなかった」と

教えてくださる方も居るので

やっぱり合う/合わないあるんだなと

今回は3日半のファスティングなので

3日前から準備に入りました

最後に食べた戴きもののゆら早生

この3日間は

ご飯、うどん、蕎麦を主食に

魚や肉、加工食品に乳製品を除いたものを

食べていました

勿論、お酒も断ちましたよ！

そのせいか、この準備期間2〜3日目は

とーっても心が穏やか

…というか、色んなものが

スローダウンしているような感覚で

イラッとすることはあっても

お腹の下の方でうぐぐとなるだけで

いつものようにもっと上の方で

わーっと怒ることなく

まったりとした時間を過ごしていました

3日間の準備期間が終わり

いよいよファスティング開始

いつもファスティングのときは

酵素ドリンクを1日に300ml飲みます

※30ml×10回で飲んでいました

相変わらずお湯（白湯ではなく）は

ずーっと飲んでいましたよ

酵素ドリンク

不思議とお腹が空かないんですよね

なので、お腹空いた！何か食べたい！

みたいな衝動は特になく過ごせます

※お腹はたまに鳴っていました

1日だけ夫もやってみると言うので

前日は肉や乳製品を抜いて

当日は私と同じように

酵素ドリンクを飲んでいましたが

夫は食べ物の話や

食べ物の映像を見るのが辛かったらしく

淡々と、粛々とファスティングしていました

…が、夜には挫折

相当辛かったようです

こちらは何の関係もない、新米from岩手

次回に続きます