こんにちは
保護者用、ほめ日記のテンプレートをUPしたいんだけど
それまでに勉強したいことがあるから、それはまた今度。
そのうちUPするので、そのときには是非読んでください
先日、高校時代の友達と会ってモーニング
誕生日プレゼントの交換会をしてきました
久しぶりに話を聞くと、
４月に人生の転機を迎えるとのこと
自分の時間もできて（？）
アクティブに彼女らしく
生きて欲しいと思いました。
プレゼントは、私からは防水リュック等々。
友達からはアロマディフューザーをいただきました
オレンジの香り🍊
え？また、オレンジの話？
そうなんです
オレンジの香りに助けられました
最近はだいぶ落ち着いてきたけれど、
この頃ちょっと調子を崩し気味で……
過呼吸だったり、不安だったり
頓服を飲むけど、効くまで３０分。
その間にオレンジの香りを嗅いで一息つけました。
魚が水中に戻れたかんじ
この間のブログの日は、パニック発作と
トータルで６時間くらい軽い過呼吸だったんだけど（会話できる程度）、
頓服は３回中２回使っちゃってピンチ
最後の１個を使う勇気が出ない
でも、帰ってきて、オレンジの香りを嗅いだら
すーっと息が吸えるように
（本当は吐けたんだけど）
効果に驚きです
ラベンダーの香水も作ったけれど、効果ありました。
不安なとき、緊張しそうなときにつけて嗅いでます
軽いパニック発作、過呼吸のときには
柑橘系の香りが効果があって
無印良品のシトラスのハンドクリームとか
レモンの香りのお茶も効果あったかな。
（お茶好きだから、LUPICIAのルイボスレモン飲んでるよ。スーパーにもオレンジ系のものとかいろいろあると思います。過呼吸では試してないけれど、TEAs' TEAとかよく見るかな）
ハンドクリームは、同じように悩んでいる人もいいって言っていました
ちなみに、アロマディフューザーは生活の木のもので
お値段びっくり
調べちゃいけないね
私が実験したのはこれくらいだけれど、
過呼吸の方、
リラックスしたい方
参考にしてください。
一緒に乗り越えていきましょうね
※残念ながら、すべての方に効果があるとは限りません。ご了承ください。
おまけ
香水の作り方は
『アロマ＆ハーブの教科書』
佐々木薫 著
PHPビジュアル実用BOOK に載ってるよ。
図書館とかで探してみてね
ありがとう日記
・先週、仕事１日目行けました明日２日目です。働かせていただいてありがとうございます
・両親、私が運転できないから、送り迎えしてくれてありがとう。
・誕生日、たくさんの人に祝っていただきました。ありがとうございます
ほめ日記
・朝一番に起きて、ストーブの灯油入れているね。ありがとう。
・いろんな本を読んで勉強しているね。やるね！
・いろんな本の知識をつなげていこうとしているね。素晴らしい。頑張って！