こんにちは。サットヴァ研究家のKayo です。
少し前に色彩の美しさに心を奪われ、ずっと気になっていたこの本。
アメリカ人ヨガティーチャーのElena Browerという方が出しているジャーナル(日記)で、"Practice You"というタイトルも衝撃的でした。
「自分になるための練習」ってなんだろう？
はじめにこんなメッセージが。
あなた自身に還る旅へ招待します。
あなたの輝きに。
あなたらしく在るための儀式に。
あなたの勇気に。
あなたの明晰さに。
あなたの能力に。
あなたの目的に。
あなたの力強さに。
あなたの優しさに。
あなたのしなやかさに。
あなたの広い心に。
あなたの忍耐力に。
最高のあなたに。
おかえりなさい。
中身はこんな感じで、見ているだけで本当に穏やかな気持ちになります。
私も日々日記をつけること、そしてそれをかなりの頻度で見直して、また書いて、を繰り返すことの効果を実感しています。
日記を書くことで得られる5つのメリット
1. 日記は内なる賢い声と「つながる」ことができる安全な場所。日記を開く度にそういう時間を自分にプレゼントできる。
2. 手書きで日記を書いている時間は自然とテクノロジーから離れられる。気分も変わり、心にも体にも良い。
3. 自分の手で書くという行為は、自分のハートが表現したいことを引き出してくれる。
4. 紙に自分の思いを書き出すことで、キープしたいものと手放したいものを整理できる。
5. 日記を書くことは「自分」を練習するための究極の方法。
（出典: https://bestselfmedia.com/practice-you-journaling/)
今週末は戦闘モードを離れて、ひとりカフェで日記を書く時間を作ってみてはいかがですか？
何か素敵な発見があるかもしれません。
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