今週は、PC利用時間アップで
目や頭がヤバイ！！
ブログ訪問ありがとうございます！
そがさちえです。
今日とある講座を初開催しました。
裏メニューとしてお試しでトライ。
お試し講座でも、
資料はきっちり作りたい！
と今週はかなりPCの前にいました(^^;
無事講座が終了！！
ほっとしたのもつかの間。
目や頭の疲れがハンパない…
だからねる前に
頭→耳→目→首
4つのセルフケアしました♪
今日はそのうち頭をご紹介しますね。
さすがに眠くなってきました…(^^;
オンラインで疲れが溜まってる方、
スマホで目が疲れてる方に
オススメです！
〈 頭 〉
①頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」
というつぼを両方の中指でぐーっと押す
＊百会…
両耳をつなぐ線と顔の真ん中の線が
交わる頭のてっぺんあたりのくぼみ
②手を熊手の形にして、頭頂に置き
軽く押しながら頭蓋骨を左右に開く
③手は熊手の形のまま、
ポンポンポーン ポンポンポーン
と軽く軽く刺激する
→なぜオススメなの？
頭も普段の生活でこるところ。
特に目を酷使した時はつぼや刺激で
こりやリンパの滞りを流すことで
疲れを軽くします！
セルフケアをする時
↓↓3つの基本ポイント↓↓
ぜひ意識してみてくださーい。
体に意識を向けると
セルフケアの効果が上がります。
それに、寝る前のセルフケアは
熟睡度が上がるのでオススメです！
実際やってみたご感想など、
LINEからいただけたら嬉しいです！
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