ブログ訪問ありがとうございます！
そがさちえです。
先週2/25(木)に、初めての
「 やさしいセルフケア講座&雑談カフェ 」
無事終了しました！！
ご家族のご事情でキャンセルがあり
ご参加はお一人。
マンツーマンはそれはそれで
じっくりできて良い時間となりました(^^)
ご参加くださったRさんから
ご感想いただきましたので
ご紹介します！
－－－－－
■参加前の体のお悩みはどんなものでしたか？
眼精疲労、呼吸が浅いなど
■セルフケア後、何か変化はありましたか？
楽になった
■気に入った動きなどあれば教えてください。
首、肩甲骨を動かす動き。最後の？呼吸法
■参加前に、困っていること、
モヤモヤしていることはありましたか？
はい
■雑談カフェ後、困っていることやモヤモヤはどうなりましたか？
すっきり
■どんな方にオススメしたいですか？
疲れ気味はもちろん、
自分の体(体調など)や心に興味がある人、
心身ともにリラックスしたい人など
でしょうか☺️
あと忙しい人？かなあ。
■他に何かあれば自由にお書きください。
ありがとうございました☺️
指導後に改めて疲れていたんだなあと…
セルフケア、大事ですね😉
もっと自分に意識を向けようと思いました🙆
(ここまで)
－－－
Rさん、ありがとうございました！！
ご感想をいただいて改めて、
私もセルフケアのすごさを実感しています。
(手前味噌ですね(^^;)
実は、セルフケア中も終わった後も、
「もっと自分を大事にしてください！」
とか
「ちゃんと休まないとダメです！」
みたいにガンガンは言わないのです。
自分で自分の体に触れて
状態を確認する
↓
使いすぎてた、休んでなかったな…
など体の感覚から気づく
↓
体の感覚からなので、リアル！
だから、
「自分で気をつけてみよう」
と思えるんですよね。
もし
「こうしなきゃいけないけどできない…」
みたいな苦しさがある時は
・固くなりやすい首や肩をまわす、伸ばす
・ゆっくり深呼吸
だけでもいいので、
ぜひ体からアプローチして
自分の体の感覚を味わってみてください。
ポイントは
／
やる前とやった後の体の違いを感じる！
＼
です。
それを繰り返していくと、
不調に気づきやすく
リカバリーも早くなっていきますよ～
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