お天気の変化や気温差にやられやすい人、
集まれー！
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こんにちは。
ブログ訪問ありがとうございます！
体をゆるめ心をほぐし
ほっと一息 の お手伝い
和みのヨーガ/和みのセラピスト
そがさちえです。
曇り空や雨の時。
気温差が激しい時期。
こんな時、
かなり気分ブルー。
体は重い。
頭もぼー。
何もしないで寝てられたら
いいんだけど…
子育てあるし、
夫に休んでもらうほどではない、
"地味な不調"。
原因は…
・筋肉がガチガチかたくなってる
・血行不良(特に頭・首・肩)
が考えられます。
＼すぐできる対策は4つ！／
①温かい飲み物を飲む
(こないだ、私はゆず茶飲みました♪)
＊温かい飲み物でも、コーヒーはダメ🆖！
コーヒーは体を冷やしてしまうのです…
②首、手首、足首をおおう
(ここ出てると冷えます🥶)
③首周辺をホットタオルなどで
暖める🔥
(その後、冷えないよう気をつける！)
④体を動かす！
しっかり首や肩まわりを動かす！
(YouTubeで「みおとれ」
やってみました～)
＊持病のある方は
お医者さんの指示に従ってください(..)
「自分の症状、相談してみたい！」
という方は…
／
あなたの症状に合う
和みの手当てや
体ガチガチにもつながっている、
心理学的なヒントも
お伝えします！
＼
2/25(木)、
首・肩ガチガチほぐす、
やさしいセルフケア講座
&
子育てなんでも雑談タイム
ほっと一息つける時間を
オンラインにて♪
もちろんお子さんと一緒で
大丈夫！
私も子ども同伴でやりますよ～
お申し込み、
お待ちしてます💕
／
残り、3名さま！です
＼
ピンときたら、
和みにいらしてください♡
(オンラインですけど(^^;)
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