モヤモヤはすぐ◯◯して
パフォーマンスを上げましょう！
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こんにちは！
ブログ訪問ありがとうございます！
どんな経験も意味がある。
欠点や挫折を魅力に変え
「ぜひ、あなたにお願いしたい！」
と言われる人になる。
起業家のための人生Storyライティング
そがさちえです。
アレもコレもやらなきゃ…
でも忙しい…
頭の中がぐちゃぐちゃ…
頭や心がモヤモヤする時の
オススメ対処法は
すぐ書くorすぐしゃべること！
とにかくすぐ外へ出す!!
なぜか？
頭や心がモヤモヤして
そのことが気になったままだと…
脳のワーキングメモリがパンパンになり
パフォーマンスが落ちてしまうから！！
※ワーキングメモリ（Working Memory）とは…
認知心理学において、情報を一時的に保ちながら
操作するための構造や過程を指す構成概念である。
作業記憶、作動記憶とも呼ばれる。
(Wikipediaより)
ワーキングメモリは
・短時間に記憶
・同時に作業
で使われます。
頭の中で
・アレもコレもやらなきゃ…
・◯◯が気になる…
とモヤモヤした状態が続くと
ワーキングメモリが常にいっぱいで
パンパン状態になり
パフォーマンスが下がる。
さらに
モヤモヤは増える一方で悪循環！！
すぐ書くorすぐしゃべることで
脳の外へ出すと
頭の中で覚えてなくて良くなり
モヤモヤ度がグンと下がります。
脳のパフォーマンスが上がります。
それに、
「すぐ書く」だと
モヤモヤの正体を客観視でき
解決も早いです。
「すぐしゃべる」は
今状況的に難しいかもしれないですね…
(旦那さんにしゃべるとうまく行く場合行かない場合あり。
このことは長くなるので今回は割愛します(^-^;)
ぜひ、数分でも書き出す時間
取ってみてくださいね♪
…そうは言っても
一人じゃ無理！！
書くのもしゃべるのも
誰かに手伝ってほしい！！
そんな方向けで
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いろいろ隠しててすみません(^-^;
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