ひろかわさとこです
こちらのインタビューの続きだよ♪
心理カウンセラーのかとちゃんこと
加藤隆行さんへのインタビュー。
第３回は「怒りのトリセツ」。
前回に引きつづき
かとちゃんが昨年出版された
こちらの本についてお話を伺ったよ♪
怒りに振り回されないために
まずは何から始めたらいいのか？
「怒り」ってすごく強いエネルギーだ。
それは目の前にある「脅威」と戦って
跳ね飛ばすためにある。
外向きのエネルギー。
我慢するんじゃなくて
１回出した方がいい。
ただ
目の前の人に出すと
いろいろ問題が起こってしまうので笑
ひとりになれる場所で大きな声を出すとか
自分に合ったやり方を探すといい。
感情ってただのエネルギーだ。
「運動エネルギー
（力を出すためのエネルギー）」
と考えるとわかりやすい。
「恐怖」もまた
走って逃げるための運動エネルギー。
出てきたら
怖い怖い怖い怖いうわーっ！！！
と声に出して言ってみよう。
強いエネルギーも、使ってしまえば
「イライラ」ていどにまで落とせる。
「ああ、自分は怒ってるんだな」
と受け止めてあげると
気持ちは収まっていく。
つづきは動画をご覧ください
（15分35秒）
I wish you every happiness!
インタビューチャンネル
インタビューのご依頼
その他お問い合わせはこちら
