7/2

今日の夕飯（二人前）
・玉ねぎとウインナーの甘酢炒め
・コロッケ（お惣菜）

玉ねぎとウインナーの甘酢炒めの材料
・玉ねぎ1個
・ウインナー1袋
・ピーマン1個
①玉ねぎは縦に8等分のくし形切りにする
ピーマンは縦半分に切りへたと種を除き
一口大の乱切りにする
ウインナーは二センチ幅の斜め切りにする
②フライパンにごま油大さじ1を熱したら①を
混ぜながら中火で炒める
③玉ねぎがしんなりしたら、酢・ケチャップ・
砂糖各大さじ2を入れ全体にからめながら更に炒める

今日の服装
・ストライプのチュニックワンピース
・デニムのパンツ
・ターコイズブルーのカーディガン
・紺のパンプス
・黒のリュック

7/1

今日の夕飯
（外食）
・豚肉のブラウンシチュー
・胚芽パン
・バター

今日の服装
・紺のオールインワン
・ベージュのパンプス
・白のキャミソール
・グリーンのロングカーディガン
・紺のトートバッグ

6/30

今日の夕飯（二人前）
・ガパオライス
・ブロッコリーのオーロラソースかけ

ガパオライスの材料
・ひき肉150グラム
・玉ねぎ　1/2個
・ピーマン1個
・小松菜　50グラム
①小松菜は茹でて細かく切る
玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする
②フライパンに油大さじ1/2を入れ、中火で
輪切り唐辛子・チューブにんにく少々を炒め
香りが出たらひき肉とたまねぎを入れる
③肉の色が変わったら、小松菜、ピーマンを加え
ざっと炒める
④ナンプラー・オイスターソース・酒各大さじ1、
砂糖小さじ1と1/2を加えて更に全体を炒める
⑤全体に味がなじんだら、乾燥バジルを小さじ1/2
入れて混ぜ、ごはんの上にのせる
さらに目玉焼きをのせて出来上がり

ブロッコリーのオーロラソースかけ
①マヨネーズ・ケチャップ各大さじ1と1/2、
チューブにんにく1センチ弱を混ぜる
②小房に分けてゆでたブロッコリーに①をかける

今日の服装
・ストライプのチュニックワンピース
・デニムパンツ
・グリーンのパンプス
・黒のリュック