7/5

今日の夕飯（二人前）
・ハッシュドビーフ
・ミックスビーンズとコーンのサラダ

ハッシュドビーフは市販のハッシュドビーフの
ルウの箱通りの作り方

ミックスビーンズとコーンは水気を切って好みの
ドレッシングであえるだけ

今日の服装
・黒のワンピース
・ベージュのカーディガン
・ベージュのパンプス
・ライムグリーンのモノグラム柄バッグ

7/4

今日の夕飯（二人前）
・さつまいもとにんじんのきんぴら
・野菜サラダ

さつまいもとにんじんのきんぴらの材料
・さつまいも1本
・にんじん　1/2本
・豚バラ肉　100グラム
①にんじんは皮をむいて細切りにする
さつまいもはにんじんよりやや太めの細切りにする
②①を水に10分さらす
③フライパンに油を熱して、豚肉、さつまいも、にんじんを
中火で炒める
④さつまいもに火が通ったら、しょうゆ・砂糖・酒・みりんを
各大さじ1と塩少々を入れて炒め煮して水気を飛ばす

今日の服装
・白のカットソー
・青のパンツ
・オレンジ色の大玉ビーズネックレス
・白のスリッポン
・猫柄のトートバッグ

7/3

今日の夕飯（二人前）
・もやしと牛肉の炒め物
・さつまいものサラダ

もやしと牛肉の炒め物の材料
・もやし1/2袋
・カットぶなしめじ100グラム
・牛薄切り肉100グラム
・長ネギ1/2本
①牛肉を一口大に切り、酒大さじ1と塩コショウ
少々をふる。長ネギは斜め切りにする
②フライパンに油を熱して、もやしを塩コショウして
軽く炒めたら皿に取り出す
③フライパンをさっとふいて再度油を熱して
牛肉を炒め、色が変わったらしめじとネギを入れ
1分ほど炒める
④水気を切った②を入れたら砂糖・醤油各大さじ1を
加えて強火で一気に炒める

さつまいものサラダの材料
・さつまいも1本
・たまねぎ適量
①さつまいもの皮をむき、縦半分に切ったら
更に5～6等分に切って水にさらす
玉ねぎはみじん切りにする
②さつまいもは竹串がさっと通るくらいに
なったらざるにあげる
玉ねぎは耐熱皿にのせてラップをして1分ほど加熱する
③ボールに移してさつまいもをつぶし、玉ねぎと混ぜる
④粗熱が取れたら、マヨネーズ大さじ3と塩コショウで
よくあえ、器に盛ったら乾燥パセリを散らす

今日の服装
・チェックのワンピース
・白のスリッポン
・白と紺の斜めがけバッグ