痩せるどんぶり

長男の朝御飯をパチリ�

今月開催した料理教室に参加された方は、もうおわかりかと思いますが、「酵素食」のひとつ

これは材料は、アボカドときゅうり、しそ、納豆だけですが、アボカドに含まれるα～リノレン酸の良質オイルも、生野菜や発酵品の酵素もおいしくとれちゃいます

手軽さと、単純においしさで、はまっちゃっていま～す

ご飯にはアマランサスをいれてみました

よく噛んでね!!
私の口癖…

いや、ほんとに噛んでない子が多い世の中です

よく噛むこと

それは、お口の健康、胃腸の健康、などなど大切な行為です

アボカドは南国の果物
甘くはないけど果物
世界一栄養価の高い果物
といわれています!

暑い地方の作物は基本、体を冷やすようになっていますのでほどほどに