長男の朝御飯をパチリ�
今月開催した料理教室に参加された方は、もうおわかりかと思いますが、「酵素食」のひとつ![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-1066.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/72/2b/g/o0020002012541459986.gif?caw=800)
これは材料は、アボカドときゅうり、しそ、納豆だけですが、アボカドに含まれるα~リノレン酸の良質オイルも、生野菜や発酵品の酵素もおいしくとれちゃいます![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-0384.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/94/3d/g/o0020002012541459987.gif?caw=800)
手軽さと、単純においしさで、はまっちゃっていま~す
ご飯にはアマランサスをいれてみました![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-1090.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/58/5e/g/o0020002012541459995.gif?caw=800)
よく噛んでね!!
私の口癖…
いや、ほんとに噛んでない子が多い世の中です
よく噛むこと
それは、お口の健康、胃腸の健康、などなど大切な行為です
アボカドは南国の果物
甘くはないけど果物
世界一栄養価の高い果物
といわれています!
暑い地方の作物は基本、体を冷やすようになっていますのでほどほどに![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-0444.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/65/66/g/o0020002012541459996.gif?caw=800)
今月開催した料理教室に参加された方は、もうおわかりかと思いますが、「酵素食」のひとつ
![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-1066.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/72/2b/g/o0020002012541459986.gif?caw=800)
これは材料は、アボカドときゅうり、しそ、納豆だけですが、アボカドに含まれるα~リノレン酸の良質オイルも、生野菜や発酵品の酵素もおいしくとれちゃいます
![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-0384.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/94/3d/g/o0020002012541459987.gif?caw=800)
手軽さと、単純においしさで、はまっちゃっていま~す
ご飯にはアマランサスをいれてみました
![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-1090.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/58/5e/g/o0020002012541459995.gif?caw=800)
よく噛んでね!!
私の口癖…
いや、ほんとに噛んでない子が多い世の中です
よく噛むこと
それは、お口の健康、胃腸の健康、などなど大切な行為です
アボカドは南国の果物
甘くはないけど果物
世界一栄養価の高い果物
といわれています!
暑い地方の作物は基本、体を冷やすようになっていますのでほどほどに
![野菜ソムリエ彩ママのさと山ブログ-0444.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20130516/23/satoyama-2012/65/66/g/o0020002012541459996.gif?caw=800)