新年度始まって最初の週末ですね。
歓迎会やお花見で盛り上がるのかな？
新生活を迎えた方は。
少し疲れが溜まってくるころですかね。
慣れない道、満員電車、新しい環境や人間関係。
張り詰めてたものが少しほぐれてくる頃だと思います。
さて。
今日は私なりの「ご機嫌な脳」の作り方をご紹介しようかと。
朝からご機嫌なほうが、1日気持ちがいいですしね
少しでも誰かの参考になれば幸いです
起きたらすぐ炭酸水を飲む朝、起きたらお水を飲んだほうがいいというのはよく聞くと思います。
私の場合は、お水を炭酸水に変えました。
シュワッとした刺激で、一気に目覚める感じがします
弾ける感じがスイッチみたいな感じですね。
体がシャキッとすればやる気が出ます
ちなみに。
常温です(笑)
最初は常温の炭酸水なんて美味しいかなと思ってたんですけど、冷たいのはお腹が痛くなりそうなので(笑)
真夏はさすがに冷蔵庫ですけどね。
自分の好きな温度で飲むのがいちばん
機嫌のよくなりそうなリズムの音楽を聞く通勤時間を有意義に使うために、本を読んだり、勉強したり、足りない睡眠を補ったり、みなさんそれぞれの過ごし方があると思います。
私もそういった過ごし方をする日もあるんですが。
ご機嫌な脳にするために、私は「機嫌のよくなりそうなリズム」の音楽をチョイスして聞くことがいちばん多い過ごし方です
好きな音楽ならご機嫌かなと思ったんですけど、そこにもう少しこだわりを持つとさらにいいなと感じました。
軽やかで明るいメロディの曲を選んだり。
希望溢れる歌詞の世界を味わったり。
行進曲くらいの、少しだけ早いテンポに身を任せて歩いてみたり。
あんまり重くない音楽がオススメですね。
個人的にはヘビーなサウンドも好きですが、ヘビーなサウンドの曲でも軽やかなリズムのものを選んでます。
最近は椎名林檎さんとトータス松本さんが歌った「目抜き通り」がお気に入り
これくらいのテンポに合わせて歩くと、なんだかご機嫌だなと感じたので、会社に着く直前は今必ず聞いてますね(笑)
もちろん、好みは人それぞれ。
でも。
耳から入るものって、けっこう気持ちに影響します。
軽やかなサウンドや希望溢れる言葉は。
「スタートの気持ち」を作ると思って選んでみるのもいいですよ
朝から機嫌がいいか悪いか。
その日1日に影響します。
せっかく同じ1日を過ごすなら。
ご機嫌な脳でスタートを切りたいですね
今回書いたことは私なりのやり方ですが、私はけっこう効果を感じています。
誰かの参考になれば幸いです