こんにちわ、さとうゆうです
今日は暖かい日曜日。
朝からスポーツジムで汗を流してきました
以前もご紹介した、「傾斜トレーニング」
もっぱら気に入ってます
カロリー消費の数字が増えていくのは楽しいですよね
実は、「ランニング」をしているより「傾斜つけて歩く」ようにしたら、カロリー消費の数字がグンと伸びました。
カロリーの数字自体は。
体重
時間
走るスピード
などで変わるので、あくまで私の「自分比」でしかありませんが（笑）
実際、私より体重の重い男性と同じ時間・同じスピードで走って試してみたんですが、彼のほうがどんどん数字が伸びていくので、すごくうらやましかったという経験があります
ただ、「ランニング」の時と大きく変わったことが1つ。
「脳内会議を楽しめる」
ということです
走ることに夢中になっていると、「無心」になれました。
それはそれでよかったんですが。
歩くようにしたら、頭の中ではいろんな会議を開くことができるようになりました
例えば。
明日はどんな風に仕事をすれば楽しいか。
とか。
家に帰ったら、まず何からするのが一番楽しくすごせるか。
とか。
自分のこれからの未来をどう生きていこうか。
とか。
空想・妄想・夢・希望などなど
ありとあらゆることを頭の中で描くようになりました。
仕事をしている間とか、家事をしている間とか、誰かと一緒にいるときとか。
静かに考え事をするの、けっこう難しいですよね
意識的に「ひとり」の時間を作って、「考えをまとめる」ということができる人には大したことではないかもしれませんが、なんせ現代人は忙しい～
そして、私はまぁまぁせっかちなので。
「～しながら」が好きだったりします（笑）
そういう意味で。
ウォーキングはすごく理にかなっているですよね
・健康も手に入る
・ダイエットもできる
・脳内会議も楽しめる
まさに一石三鳥
特に。
若いうちは多少の無理がきいても、アラフォーともなると、そうも言ってられないんですよね・・・
その点でも、「ウォーキング」はオススメです
疲れないとは言わないけど（運動ですしね）、膝や腰に無理な負担がかからない。
そして何より。
アラフォーは忙しい。
会社に勤めていれば、責任が増えてくる世代だし。
共働きも多い世代だから、ゆっくり考え事している余裕なんてないという方も多いはず。
ジムに行く時間がなくても、ウォーキングなら普段の生活の中でもできるはず
そんな時に脳内会議できると、気持ちが穏やかになったり、気づいてなかったことに気づけるかもしれないですね
自分のペースで運動したい方には、私はウォーキングをオススメしたいと思います
そして。
たまにはゆっくり考え事する時間を持ちましょ
私は考え事する時間を持つようにしてから、ますます人生が楽しくなりました