チョコダイエット
★!方法
カカオ含有率70％以上のチョコレートを、
食前の空腹時に板チョコ半分程度の量を
食べます。
★!ポイント
カカオ含有率は必ず70％以上の物を食べる
チョコレートを食べ過ぎない
食事はちゃんと食べる
★!チョコダイエットで痩せる理由
食事前の空腹時に板チョコ半分程度の量を
たべる事により、満腹中枢が刺激されます
ので、食事の量を減らす事ができるという
ダイエットの方法になります。
又、チョコレートの原料のカカオに
含まれるポリフェノールという成分が、
血液をサラサラにしてくれる効果が
あるので、基礎代 謝のアップに貢献して
くれます。また、カカオはポリフェノール
以外にも、タンパク質.食物繊維.ビタミン
ミネラル等の栄養価も高いので、
健康にもよいです!!!
明日は簡単脚痩せ方法を
ご紹介したいと思います(^＿^)
おっはよ～ございます(ω^^)
昨日言ってのとうり
キャベツダイエットを
ご紹介します←
★!方法
キャベツ1/6個を5センチ角になるように、
ざく切りにしたものを用意します。
1日に３回、食事の前に食べます。
★!ポイント
よく噛んで時間をかけて食べること
生で食べること
味付けはノンオイルにすること
★!キャベツダイエットで痩せる理由
ポイントは時間をかけてよく噛む
という事です。よく噛んで食べることに
より、脳の満腹中枢が刺激されます。
そのため、食事量が少なくても満腹感が
感じられ、食べすぎを防ぐ事ができるというわけです。
明日は
チョコレートダイエットを
紹介します((>ω<))