放置からの復活!!

久々ですな★

今日からまた本格的に
やりたいと思います!!

どうぞよろしくお願いします(^＿^)



以上!!お知らせ更新でした！

中傷はいらんよ★

今日の化粧まぁまぁ

上手くいった(>＿<)★

なんか感激Ｗ

ってかアイス食った(ω^^)

美味すぎ!!!←

簡単脚痩せ方法((^ω^))

★!方法
まず仰向けに寝っころがります。
寝っころがった足を真っ直ぐ９０度に
膝ものばしたまま上げます。
そしたらそのまま足を開いたり閉じたりを
ゆっくり繰り返します。とくにゆっくりを
意識してやって下さい。これを30回3セット毎日やりましょう!!

　　　　　　　　＋α

☆階段をつま先で登る
☆マッサージ
☆歯磨きをする時にかかとの上下運動


それをとりあえず
1ヶ月やりましょう(ω^^)