怒ってるんじゃなくてただ「すねて」いただけ。

普段は外では

めったに怒らない僕ですが、

（あれ？よく怒るっけ？人によりけり）

妻にはよく怒ってしまう。

僕の妻への怒りのほとんどが、

僕が勝手に彼女の言葉を、

勘違いして、

歪曲して受け取って、

勝手にイライラしてる

というパターンが多い。

ちょっとした一言が、

僕を否定しているように聞こえたり、

バカにされたように聞こえてしまうことで、

怒ってしまう。

そんな中で最近気づいたのが、

怒ってるんじゃなくて

僕は「すねてるんだ」なということ。

・拗ねるの意味

（不平・不満があって）すなおな態度をせず、ひねくれたようなしかたで我(が)を張る。

そう、不満があったときに、

素直に気持ちを言えず、

なんか違うことを言ったり、

行動してしまったりしてる。

口には出さないけど、

心の中でつぶやいてる言葉は、

「どうせ」。

「どうせおれなんか、、、」

「どうせおれなんて、、、」

拗ねるの横には「あきらめ」もある。

でもすっきりしたあきらめではなく、

ジメジメしたあきらめ、

心の奥底ではまったくあきらめてないあきらめ。

完全に1人被害者になって、

あきらめ「させられている」

という意識になっている。

これは確実に怒りが育つ。

そんなことが見えてきて、

最近喧嘩になったとき、

怒ってる途中に、

自分の今の感情は確実にすねてるだけだな、

と気付いて、

怒りながら、

「まぁこんな風に言っちゃってるのは、

ただすねてるだけだけどな！」

って偉そうにすごい情けないセリフを口にしてみた。

これもう口にしちゃうと怒れない。

すねてるなと思ったら、

「はい、すねるのきました！」

「あ、今おれすねた！」

「おっと、またすねてる、これをすねると言います」

とか、

いろんな言い方で、

今現在のすねてる自分を言ってみている。

これできるようになって、

ちょっとまた自分が楽になっています。

日々、感情に飲まれない姿勢を修行中です。

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2.　人の話が聞けない人のための講座　アンリスニング講座講師

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5.　人差し指だけでピアノが弾ける　人差し指ピアノ講師

6.　自分がもっと好きになる　自分史ライター

7.　聞き合える関係をつくる　対話の場作りアドバイザー＆ファシリテーター