朝の基本コースは省略。昼は軽めに30分くらい。
夜も軽めに30分くらいで、1万歩ちょっとにまとめてみました。
足の状態はかなり改善されましたが、もう一日くらい
軽めのメニューで様子をみたいと思います。
今月の累積歩数=332,579歩(1日平均23,756歩)
全国順位 2221人中56位
足の親指のつけねあたりにマメができてしまいました。
結構、痛いです。
明日は1万歩くらいにして、休養したいと思います。
今月の累積歩数=320,545歩(1日平均24,657歩)
全国順位 2202人中46位
今日は10時起床で、朝食のあと11:30からスタート。
途中、コンビニで飲み物、食べ物を補給しながら、
17:30まで約6時間、うろうろ歩いて、
10/2に本格的にウォーキングを開始して以来、初の4万歩達成です。
(今までの記録は、10/20の36,559歩)
しかし、昨日3万歩歩いた翌日で4万歩はきつかった。。。
昨日はほぼ1km11分のスピードだったのが、
今日は1km12～13分のゆっくりしたスピード。
記録へのチャレンジはしばらくお休みしようと思います。
明日は最低ノルマの1万歩確保でよしとしよう。
今月の累積歩数=276,887(1日平均25,172)
全国順位 2102人中41位
今日は起床が12時頃で、歩き出したのは13:40くらい。
ちょっと肌寒い感じだったけど、歩いてると絶対暑くなってくるので、
半袖、短バンで出発。雨が降りそうだったので、傘も持参。
往復10kmの休日コースを2往復して20km、30,000歩を目指したのですが、
1往復した時点で15:30くらい。そして、そろそろ暗くなる気配が。。。
休日コースは歩くのにはとてもいいコースなのですが、
結構大きな木が両脇に連なっていて、まわりよりもさらに暗くなるのが早いのです。
でも、なんとか2往復、と思って、そのまま続行。
15km地点で16:30くらい。もう街灯も点き始めて、
道路を走る車の多くはライトもつけ始めている。
でも、ちょうどコースの折り返し地点だから、
家まで戻るには必然的にあと5kmを歩かないといけない。
だんだん暗くなってきてしまって、人もほとんどいなくなって、
ちょっと怖かったです。変なオジサンに襲われなくて良かった！
やっぱり歩いてしまいました。ちょっと病的かな?
早く歩かなければ、かなり長時間歩いても平気になってきました。
問題は、それだけ時間が取れるかどうか、ですね。
12月は仕事が忙しそうだから、11月にいっぱい歩いておこうかな。
早く歩かなければ、かなり長時間歩いても平気になってきました。
問題は、それだけ時間が取れるかどうか、ですね。
12月は仕事が忙しそうだから、11月にいっぱい歩いておこうかな。