島田です、
「今日もSNSを投稿しなきゃ」
「今月も交流会に何回か
足を運んで、人脈作らないとな」
「今週もやんなきゃいけないこと
多すぎる、ヤバい...」
多くの人が、
こうした「作業」にストレスを
感じて苦しんでいます。
ストレスを感じている作業が
あるのでしたら、
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「習慣」に落とし込んで
ラクになりましょう。
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「〜せねば」「〜しなければ」など、
内心負担に感じている作業を
「やらないと気持ち悪い」
くらいのレベルにまで
自分のルーティンの中に
入れてしまうのです。
具体的には、
負担を感じないレベルにまで、
その作業を細かく「分割」し
ハードルを下げてみてください。
例えば、
ブログの投稿なら
「毎日書かねば」ではなく、
1週間に一回にしてみる
ということです。
「絶対に」無理しない
というのがコツです。
特に完璧主義の人は
気をつけてください。
完璧にこなすことよりも、
「とにかく続ける」ことを
意識してみましょう。
負担を感じている作業が
あったら、まずは一旦
手を止めてください。
そして、
細かく分割して自分の
「習慣」にしてしまいましょう。
コツは、
完璧ではなく「継続」を意識。
すると、
2週間も経てば
「やらないと気持ち悪い」
くらいの習慣に変わります。
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