こんにちは😃サトテニのサトシです✌️
今回は硬式テニスの
【シングルスでの戦い方】を話していきます！
『シングルス好きだけど、勝てない、、、』
練習では打てるのに試合になると勝てない方いますよね💦
僕もそうでした、、、
僕自身高校生の頃スクールにも通い、県大会以上の実力はあると言われていましたが、試合になると勝てない。
自分でも「試合になると勝てない」とずっと思っていました。
シングルスで勝てるようになるには戦い方があるのです！
もちろん技術、メンタルも必要ですが😅それはまた今度♪
早速本題に入っていきます！
【試合の序盤での戦い方】
まず試合が始まる序盤の１〜2ゲーム目でやる事は、自身のコンディションを整える事です！
フォアハンドの調子、バックハンドの調子、フットワークの良し悪し、サーブの調子などをなるべく丁寧に見てください！
・今日はサーブがいいから自信もって強気でいけそう！
・バックはいいけど、フォアハンドがいまいちだからバックハンドを起点に攻めていこう！
・足が動かないなーいつもより意識して動こうなど
人間なので調子の良し悪しがあり、いつも一定ではない事を覚えておくといいですよ！
そして、それらをよりよく知っていくためには、ポイントを取る事はもちろん大事ですが、先を見据えてよりラリーをたくさんしましょう！たくさんラリーが続くと焦るかも知れませんが、ポイントを取る取られる事はあまり意識しなくていいです😊
第1の目標は体を慣らすことです♪
又、ラリーをしている時、対戦相手観察しましょう！
得意プレー、何が苦手か、ボレーには出てくるか、ミスしやすいかなどなど
序盤はお互いのコンディションを見る事を意識しましょう！
【試合の中盤戦〜終盤の戦い方】
試合中盤になると、自身のコンディションもわかり、相手のプレースタイルもわかって来ます！(対戦相手によっては終盤までこの戦い方でいけます！)
次にやる事は、相手がどの程度のレベルかにより変わってきます！
よく初級、中級などと言いますがはっきりいってこのレベル区分は人により変わるのであてにできません。。
なのでシンプルに
レベル1、レベル2、レベル3
と分けていきます😃
レベル1→ある程ラリーが続くと勝手に自滅していく。
レベル2→ラリーも考えて打って来る。
「絶対ミスしないぞ！」と気迫が伝わって来る シコラーもこの区分
レベル3→安定感のあるラリーをしながら自分でゲームメイクして戦える。
僕の主観ではありますが大体レベル分けするとこんな感じ。
レベル1との戦い方
レベル1相当の方が相手でしたらしっかりラリーをしてセンター付近にひたすら返し安全性を大事にして戦います。
＊ラリーを続けて相手が攻め急いでミスしてくれるのを待ちます。
より勝率を上げたい場合は少しでも左右に振ったり、少しでもさっきと違うコースに返す事を意識してやるといいと思います♪
レベル2の実力があるのにレベル1に負ける方は相手にリスクを取りすぎています！テニスはミスが少ない方が勝ちます！強い球を打てばテニスは勝てるものでもありません。
レベル2との戦い方
レベル2相当の相手に勝つには、自分の中でウイニングショットをいくつか持つことが大事です！
お互いラリーが続く中は決め手がある方が勝率は上がります。(リスクもありますがリターンの方が大きいです)
ラリーが得意なら、左右に振りオープンスペースに！ ボレーが得意なら前に出て決めに行く、など攻められるカードが多い方が自信にも繋がり劣勢でも攻められにくくなります。
ただ際どい所に狙って行く必要はないです！チャンスボールでしっかり決める事が大事です！
レベル3との戦い方
このレベルと試合となると正直、楽しいけど疲れます笑
勝つ為には、まずミスをしない。けどより大胆にリスクを取り攻めて行くか、根気よく粘るか、(おじ様相手ならありかも)
このレベルはまずミスらないと思ってください。しかし勝てないわけではないです。
この2点を考えてください。
・苦手なプレー、ショットはあるかないか。
・左右に振りオープンコートに打ち決め切れるか。
1ポイント1ポイントのラリーが長いと思いますが上記で戦える、ポイントが取れるプレーがあるならそれを起点にプレーしましょう！
自身の持てる力の120%出しましょう！それ以上は諸刃の剣です！
後日、打ち方が分からなくなる事があります😅
【試合の終盤戦(メンタル)】
試合が進み、4−5、5−5などになった時って緊張しますよね💦
また今度メンタル面での戦い方をお伝えしようと思っていますが、今回は少しだけ先行して✨
【自分のテニスをしよう！】
私自身試合の終盤、負けそうな時(マッチポイント)こう言い聞かせてプレーをしています！
あなたが負けた時「あの時こうしたら、ああしたら」など後悔していませんか？
しますよね！けど、後悔しない為に何が出来ますか？
🤔🤔🤔
私は後悔しない為に自分のテニスを貫き通します！
以前草トーにて緊張して負けまくり、勝った試合もただただつなぐという普段からのプレースタイルから程遠いものでした。
その日の夜は悔しくて寝れなかったのを覚えています笑
それからは勝ち負けより自分のテニスを出し切る事を意識するようにしたらマッチポイントの崖っぷちから凌げるようになりました✨
勝っても負けても自分のテニスを出し切れたら清々しく思えますし、妙な緊張感からも解放されるような気がします😊
そして、より高みへ目指せるようになりますよ✨
又、勝ちを確信してからも妙に力が入りやすいように感じますし、マッチポイントから連取され逆王手！というパターンもありありですよね😅
その時でも【自分のテニスをしよう】と心に言い聞かせてプレーしてみてください！
勝ち負けは後から付いてきますよ♪
以上がシングルスでの戦い方となります！
あくまでサトシ個人の戦い方ですが、これを意識してから勝てるようになったので参考までに😊
シングルスは心理戦もあるので面白いですよね🤣
それは又今度お話ししたいと思います😊
私自身のシングルス試合動画をたびたびYouTubeにアップしています！
勝ったり、負けたり繰り返していますが、シングルスの戦い方など参考にしてもらえたら嬉しいです😆
又対戦相手も随時募集しています♪試合してみたい方連絡ください♪
現在の最新試合です😅今55戦36勝18敗1分けです😃
いいね、チャンネル登録もよろしくお願いします👏👏👏
面白い！と思ってもらえたら
いいね！フォローよろしくお願いします✨
読んでくださりありがとうございました😊
質問などありましたらコメント欄に書いてもらえたら嬉しいです😆
