12月9日(月)～12月30日(月)までの間、
臨時で受付時間の変更をいたします。
【臨時受付時間】
平日
12：00～14：00 / 15：30～20：00
土曜
11：00～13：00 / 14：00～17：00
※休診：水・日・祝
※12/30(土)は土曜日の受付時間となります。
皆さまには大変ご不便をおかけして申し訳ありません。
今後より一層、治療及びサービスの向上に努めて参ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
ブログの更新がお久しぶりになってしまいました。
だいぶ寒くなってきましたね。
だいぶ寒くなってきましたね。
風邪やぎっくり腰が増えていますのでどうぞおきをつけください。
院長のブログもリニューアルしましたので、
院長のブログもリニューアルしましたので、
ご覧になってみてくださいね！
ところで、先日「シルクサスペンション」を初体験してきました。
普段は「エアリアルヨガ」をやっているので、
リズミカルで体幹に効くっ！！ 感の強い
シルクサスペンションは新鮮で楽しかったです。
ところで、
「シルクサスペンション」や「エアリアルヨガ」とは・・・？
「エアリアルヨガ」
私が毎週やってるやつです。
ハンモック状に吊った布を使ってヨガポーズを取っていきます。
「エアリアルヨガ」
私が毎週やってるやつです。
ハンモック状に吊った布を使ってヨガポーズを取っていきます。
比較的簡単にとることができます。
布を使ってやるヨガ。
「アンチグラビティ」
突然でてきましたが(笑)
これもハンモックを使って行うフィットネスです。
私はまだ受けたことがないのですが、
「アンチグラビティ」
突然でてきましたが(笑)
これもハンモックを使って行うフィットネスです。
私はまだ受けたことがないのですが、
ヨガよりフィットネスの要素が強めなのだそう。
日本で「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」と銘打っているものは
上記二つが多いようです。
「シルクサスペンション」
こちらはヨガではなくピラティスがベースとなっています。
レッドコードというリハビリを基に作られ、
ハンモックだけではなく
6つの長さの違うハンドルが垂れ下がっていて
動きによって使い分けていきます。
みんなNY生まれのフィットネスです。
ところで、この布を使った運動で忘れてはならないものがあります！
エアリアルシルク(もしくはティシュー)
というパフォーマンスをご存知ですか？？
シルク・ドゥ・ソレイユやTVCM等で
シルク・ドゥ・ソレイユやTVCM等で
目にしたことがあるかもしれません。
高い天井から垂らした布にのぼったり、
回ったり時には落ちたりする空中パフォーマンスです。
サーカス等で行う空中パフォーマンスを「エアリアル◯◯」と言い
サーカス等で行う空中パフォーマンスを「エアリアル◯◯」と言い
◯◯の中は使う道具によって変わります。
シルク・フープ・ストラップ・チェーンなど沢山の種類があります。
独特の浮遊感と美しさ、スリルのあるパフォーマンスなので
機会があれば是非見てみてください！
なかなか常設で見られる場所は少ないのですが・・・
サーカスやイベント、パフォーマンス中心のクラブ
などで見ることができます。
実は、私も地味に習っているのですが
(パフォーマンスが出来るほど頑張れていませんが・・・)
見るよりも100倍しんどい運動です。
初めのころはレッスンのあと
手が震えてカフェでコップを取り落としました(笑)
中学生のころに半月板損傷をした私は、
何の運動をしても膝か腰が痛くなって痛くなっていたのですが
エアリアルシルクをしても身体が痛くならない！
(筋肉痛以外は・笑)
そんな喜びで続けています。
30歳を過ぎてから結構体も柔らかくなってきました。
みなさんもぜひ自分に合った楽しい運動を続けてくださいね。
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先日はじめて≪バレトン≫のレッスンを受けてきました！
≪バレトン≫とは・・・
NYでまれた「バレエ」+「ヨガ」+「フィットネス」を組み合わせたエクササイズ。
さとう整骨院の患者様の中にも、ヨガやバレエを楽しんだり、教えたりしている方がたくさんいらっしゃいます。その患者様の一人に、バレエとヨガを併せたフィットネスがあると教えていただき、ちょっと興味を持っていました。
最近では、スポーツジムのプログラムでも取り入れられているようですが、スポーツジムには通っていない私・・・入会するのもなぁ、縁がないかなぁと思っていたのですが、なんと大学時代の友人がバレトンのインストラクターをしていて、自宅で個人レッスンをするとのお知らせが！
これはいいご縁！！行くしかない！！と早速行ってまいりました。
1時間のレッスン。
いやぁ！いい汗かいた！！！
めっちゃ有酸素運動です。動き自体はそんなに難しいものではないのですが、手の動き足の動きを組み合わせて動かしていくので頭の運動にもなりました(笑)
短い振りとスクワットの繰り返しで、ダンスのようにきれいに踊らなきゃ！という意識よりはこの筋肉を使って、ここ伸ばしてと意識が働きあっという間の1時間。
何より個人レッスンなので、他人の目が気にならないのがいいですね。
楽しかった！！！！
また新しいエクササイズと出会えてよかったです。