最近アメブロの広告が出てますけど
なんとかならないのかな、、、
ブロガーのみなさんは
どうしてるのだろ、、、
昨日のブログも
一番大事なところに
広告が入れられてしまって読みにくい
どうして大事な４つのポイントの真ん中に
広告が
まあ仕方ないか、、、。
昨日の記事の補足として
健康になるために必要なポイントがあって
実はその４つに
ピッタリなものがあるってこと！
それが
社交ダンス
なんですねぇ。
運動不足の解消ができて
姿勢を正すことで自律神経も安定し
ストレス解消で適度な食事ができ
人間に対する考え方を学ぶことができる。
運動不足の解消と
姿勢による自律神経の影響は間違いないですね
背中を反らせると交感神経が働き
行動的になり
背中を丸くすると副交感神経が働き
落ち着きます。
しかし
常に背中が丸い悪い状態になると
筋肉が硬くなり神経に影響を及ぼし
副交感神経ではなく交感神経が過多になり
病気を引き起こす原因になります。
交感神経過多になると
精神的にも
他人の言葉を聞き入れなくなるなど
良くない状態になります。
疲れきってしまった人に
交感神経過多になり
人の話を聞けず
イライラしてる人見かけますよね
なので
ストレッチやヨガ、筋トレをすると良いのです。
社交ダンスもやり過ぎなければ
ある意味ストレッチになるわけです。
社交ダンスの練習では
相手の言葉に耳を傾けられるか？
ここが鍵になります。
練習前に
整体をし姿勢を正すことで
自律神経を整えると
お互いの話を受け入れて
敬意を持って良い練習ができるのです。
社交ダンスをするためにする整体が
自律神経のためになるというのは
大変ありがたいのです
思考に関しては
多少のこじつけちゃってる感はありますが
異性や他人に対する思考が変わります。
例えば
リード＆フォローの仕組みについて
相手に合わせることは何か？
相手のためにできることは何か？
結果的に自分にプラスになることは何か？
そういった視点が
私生活にも活用できるのです。
そして食生活は
一見関係なさそうですが
ストレス発散するように踊れると
過度な食事は摂らなくなるものなのです。
※体を作りたい人は別。
食事の量や間食が増えるのは
ストレスを抱えてしまうからであり
逆にストレスを抱えることによって
太っても良いと自分に
許可を与えていることにもなります。
太ることで安心を得ようとするのかもしれません。
実は反対に後悔するのですが、、、。
社交ダンスを楽しむうちに
様々な考え方が身につき
健康へと向かっていける
なんか最高ですね
社交ダンスに出会ったあなたはラッキー！！
ぜひあなたの健康につながるように
社交ダンスを楽しんで下さいね
では
