【自律神経の負担を減らそう！】
こんにちは
最近ブログ書いた後に
誤って更新時間を
次の日にしてしまってたことに
昼まで気づかず慌てて更新したり
ポチッとボタンを貼らなかったりと
ちょっとボケてます
なのでポイント減ってるので
今日の「ホンマでっか！？ＴＶ」で
同世代のタレントさん達が出てまして
35〜40歳を境にガクッと落ちるのが
自律神経ということで
落ち着いた生活にしないといけないな
と感じました。
自律神経を整えると言われていますが
機能自体は20歳の半分くらいに
なってしまっているらしいです。
筋力は40歳でも20歳を維持できて
自律神経は維持できるものではないらしいので
維持できるものは
維持したいものですね。
社交ダンスを続けてるアナタは
大丈夫だと思いますけどね
さて
コロナ禍で
社交ダンスをどうしようかなとか
やる気がなくなってしまった感じは
ありませんか？
やる気が無くなる原因に
ゴール設定がないこと。
僕らは競技会がストップしたり
お仕事が無くなってしまった時期には
仕事もダンスも
何もできなくてやる気はなくなりました。
目標や夢があっても
モチベーションが上がらないのは
ゴールが無いためです。
これまでに
デモンストレーションや
トライアルに出場していた方や
もちろん競技会で〇〇級に参加していた
とかゴール設定をしながら
頑張ってきたかと思います。
しかし
発表の場だけが
ゴールではありません。
普段のレッスンや練習
さらには
YouTubeで動画確認して試す！
みたいなものでも
十分す１つのゴール設定になります。
小さなゴールを作っておくことで
たくさんの楽しみが見えてくるので
大きなゴールと小さなゴールを
作ってみてはいかがでしょうか？
例えば小さなゴールは
・片足で立てるようになる！
・先生から教えてもらった動きを練習する！
という発想になりますね。
大きなゴールだと
・デモンストレーション
・パーティー
・競技会
など具体的な目標になるでしょう。
モチベーションを上げには
自分の取捨選択が
大事なのかもしれません。
あなたの今の目標と課題を
紙に書いてみると
ダンスをもっと楽しく
見えるかもしれません
では
体験レッスン 30分 800円
も受け付けてます
オンラインでも可能です。
