２０２０年の仕事始め
出張レッスンに
行ってきました
今年も張り切って
ダンスを踊っていきましょう。
さて
ちょっと前に
足を揃えられないという内容の
ブログを拝見しました。
１つの問題なのに
非常に深い記事だなと思ったので
今日のテーマにします。
今回の出張レッスンでも
感じたことですが
足を揃えるまでの知識がないと
なかなか揃わないし
次のステップへの影響が
大きいなと感じました。
特に
競技ダンスをする人にとっては
座学は必要な部分ですね。
社交ダンスは
フィーリングだとしても
フィーリングは
どこから来るのか知ることで
心地よい社交ができるようになります。
ダンスのコツとも
言われていることでしょうか。
少し紹介できたらと思います。
足を揃えられないことの解決の１つに
「回転の法則」
を知ると良いでしょう
法則は
僕が勝手に呼んでおります
回転には
基本的には２種類しかありません。
※例外もあります。
１、プログレッシブターンという法則
２、ピボット＆ピボッティングアクション
ワルツのナチュラルターンでは
プログレッシブターンへの理解が必要です。
JDSF PD関東甲信越選手会イベント
「ダンスの学校」でやった授業に
プログレッシブターンの紹介がありました。
プログレッシブターンは
フィギュア(技)の名前ではなく
回転の法則の１つです。
プログレッシブ(進行性の)ターン
という意味ですね。
その中でも
スイングサイドステップ
ポインティングステップ
ステップの回転量とタイミング
とあります。
今日はこんな単元がありますよとだけ。
どんどん掘り下げると
ターンとローテーションの違いとか
はっきりさせておいた方が
いい項目もあるし
終わらないので
また後日に書こうかな。
いくつかあるテクニックの中で
リカバー
という大事なポイントが挙げられます。
ボディリカバーとフットリカバーがありますが
ワルツのナチュラルターンでは
フットリカバーが
大事になってきます。
足をクローズしていくだけのことですけど
これがすごーーーく大事なの。
足元が汚いとかテクニックの評価は
ここだったりします。
トップ選手は
繊細にコントロールする練習を繰り返してます。
余談は置いて
ナチュラルターンで
足を揃えられないのは
内転筋の力が足りないからという話を
聞いたことはありませんか？
確かに
そういう脚の感覚はありますが
筋力が足りないという論調は
少々乱暴な感じがします。
テクニックの知識を飛ばして
それだけに頼ると
膝や腰を痛めたりしますね。
そこで
やっと本題
足が揃えられない原因の１つに
１歩目の足に
次の足を揃えられていないことが挙げられます。
通過させられてないのです。※フットリカバー
の部分です。
その前のフィギュアのラストのステップから
１歩目にかけて
前のステップの動作から
体が必ずニュートラルに戻ります。
この時に足も揃えられて
通過していきます。
ニュートラルは
体の反りやひねりもない状態です。
前のステップの勢いまま
１歩目に
２歩目の足が通過する前に
上半身のローテーションが
かかり過ぎてしまうと
ヒップまで回転してしまい
体はニュートラルにならずに
足元がロンデアクションになってしまいます。
そうすると
２歩目が出た時には
バランスが崩れていて
３歩目をクローズする時には
脚や足をコントロールすることができずに
揃えられないのです。
上半身のローテーションのタイミングが
早過ぎる為です。
メカニズムを知ると
足が揃えられないことへの解答が
増えてきますね。
１歩目から２歩目を勢いだけで
バランスを崩したまま
あとは筋力で
なんとかしようというのもアリかもですが
僕はなるべくなら
体が楽でエレガントな方法が
好ましいと考えてます。
個人レッスンやワークショップの時に
ワルツのエッセンスは
足のクローズにある
とおっしゃっていました。
ダイナミックに踊るのでも
ハーモニーが取れたエレガントな踊りでも
フィーリングで踊ることでも
足を揃えることにこだわるだけでも
踊りやすさは格段に上がるでしょうね。
さあ
いかがでしたか？
大事な大事なステップの出だし
バランスやタイミングを
確認してみて下さいね。
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