【信頼できる先生に聞いてみた】
今日は
一日元気レッスンしました
踊りやすくなりました
この言葉が
一番の喜びであります。
ダンスの先生冥利につきますね。
今日のサークルでは
足底のアーチとクカラチャ
ルンバウォークに活かす方法
でしたが
ここのところの
勉強してきたことが生きました
一安心でございます。
さて
３週連続の競技会の後の
ダンス合宿があり
その後は疲労蓄積からか
どうもやる気が落ちた。
思考にやる気スイッチは入ったが
体と気持ちついていかなかった。
歳のせい？
疲れすぎるとやる気が起きない？
何かないかといい訳探しに走ったが
答えが見つからなくてどうしようもなかった。
そんな時に強〜い味方
信頼できる専門の先生に
ヘルプを求めた。
やる気が出ない時は
どうすればいいのですか？
すぐに答えが出た
答えは
栄養補給。
やろうとするには
エネルギーが必要。
そのエネルギーというのが
脳にやる気の命令をする
伝達物質であり
そのエネルギーの素がアミノ酸だった。
ということは
やる気の無い人に
やる気を出せと言うことは
一番無駄なのだ。
出る対策をしないと
解決にならない
そう
無理なものは無理
鬱っぽくなるのも
エネルギー不足によるものだという。
トレーニングジムに通う人も
アミノ酸の入ったドリンクを摂取している。
運動しているうちに
消費してしまう部分もあるそうだ。
パートナーは
アミノバイタルを飲んで補助しているが
量が足りてないそうだ。
アミノバイタルに惹かれて
3000mg
を飲んでると話していたが
この数字に満足しちゃう
たくさん入ってるように見えても
３g だよって指摘あり
だよって指摘あり表示マジックですね。
もうちょっと摂取することを勧められました。
トレーニングしてる人でも
20gは摂るそうですよ。
やる気を継続するには
栄養バランスだった
せっかく押したやる気スイッチに
電源が入ってない
そうならないようにしたいものです。
栄養・ミネラル・ビタミン不足の人が
元気になる為のポイントは
３つ
①旬のものを食べる
これが一番回復に効くそうです。
②腐るものを食べる
腐るということは生で新鮮だというもの。
そして
③食べたいものを食べる
体がその栄養素を自然と欲してるから。
いかがでしたでしょうか？
旬のお野菜とかピッタリですね。
頂くと
めちゃくちゃ嬉しいですね
バッチリ
元気の源
レッスンのお仕事は
元気にしてます。
練習と今週末のグランプリ愛知に向けて
少しずつ回復中
焦らない焦らない
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