昨日の続き。
セルフ＝自分自身
コンパッション＝慈しむ
自分のできないのも受け入れて
それで良いんだと優しくすること
そうすれば
完璧にできなくても
良いじゃん
って発想になりますね。
ダンスの練習だと
シャドーのことを
※１人で踊ること。
先延ばしする人多いですよね。
ステップ踏めないし
バランス悪いからできない
それに１人だとつまらない
だから２人で踊れれば大丈夫でしょ
うまくやろう
バランス良く完璧にシャドーしなきゃ
これが先延ばしの原因になりますね。
そんな時に
セルフコンパッション
うまくできなくてもいい
そんな時は
上手にするとか誰かを気にしないで
好きな曲に合わせて
好きなように１人で動いてみると
正しいとかではなく
楽しさがでてきます
踊ることが
好きになった理由を思い出すことでしょう
いつしか
完璧にバランスを取りたいと思い
相手のことを考え
自分に厳しくしようとして
バランスを取れなくするっていう悪循環
心と体が
つながっていることがわかります。
自分の理想と
自分を重ねて許せなくなる。
そこが結果的にストレスに
それなら
そのストレスを軽減させれば良いよね
理想は理想で良いし
ガッカリしているマイナスな自分もそれで良い。
ある意味
目標に向かっているポジティブな自分なんだと
優しくしてあげる
いきなり上達はしないという現実を
的確に捉えてますね
セルフコンパッションで
心を整える
ダンススポーツにも使えます。
自分の心を整えないと
相手とはうまくいきませんからね
心を整えないと
相手へ意識が言っちゃうのです
これって
自分に厳しくしてるから
他人も厳しくても
相手の役に立ってるんじゃないか
という幻想
僕がそう
迷走して生きてきた理由なのさ
好きなことをやる時は
自分を許していかないと
楽しくなくなるから
要注意ですね
セルフコンパッション
覚えおいてね
こちらの記事も参考に
では
狭山市のかにやさん
カステラいただきました
深夜のカステラ
体に悪いことしてる自分を許しちゃう(笑)
セルフコンパッション
違うか
