人の体には、腹を据えるとか、腹が立つとか、
腹のところに
丹田（たんでん）
というものがあるらしい。
ある流派の呼吸法の教室で習ったことがあるけど、
丹田に意識を向けて、
力を入れたり抜いたり、呼吸すると
痩せていくし、健康になる。
何かで書いてあったけど、
男はへそから拳骨一個分下、
女はへそのあたり（赤ちゃんとつながる臍）
に意識を向けて生活し、運動するだけでも、
姿勢が良くなり、筋肉もつくところにつき、
痩せていくと思う。
もちろん本や教室で習うのがいち番いいけど、
丹田におもっきり空気を入れて、吐き切るのが基本だ。
ピラティスも流行って、肺呼吸も大切ですが、
たまには腹式呼吸で、
腹から笑ったり、腹から歌ったり、
腹を立てたり、腹を割って話したり、
ぜひ海の生物で一番最初にできたと言われる、
腸を整え、腸活、腹活をお勧めします！