前に丹田について書きましたが、
体を動かしながら丹田呼吸する教室があって、
◯◯気功法という正当な流派の呼吸法なのですが、
よく調べたら、男性の
へそからゲンコツ一個分下の丹田
は、後ろの尾骨で腰の一番下。
女性のへそあたりは、
腰の後ろの肋骨の一番下。
要するに
要は、腰を使う態度で体を使いなさい。
ということだったらしい。
腰痛も姿勢を正して丹田呼吸をしたり、
神に捧げるフラダンスなども腰を振って踊る。
日常生活で、腰を振って踊るまでできなくても、
だんだん呼吸で姿勢を正して
健康的に生きなさいということなのかもしれない。
前屈をすれば体をそらすように、
腰が硬くなるから、すべての体の不調になるのだとわかった。
わたしも、結婚してぎっくり腰をしてから、腰がゴキゴキとなる。
もっと腰を柔らかくしないと、現代人の病気になりやすさは治らないなとおもう。
柔軟体操やストレッチも大切だと思う。