９日目
2020/3/31（火）
お通じ・計測後スッキリ
白湯+水 1.5ℓ
生理３日目
体重 ６３．５㎏ （前日比＋０．２㎏）（トータル－１２．５㎏）
体脂肪 ３４．８％ （前日比＋０．７％）（トータル－１０．５％）
食事の記録
起床時 白湯１杯・コーヒー１杯
朝 ヨーグルト、はちみつ、バナナ、おにぎり、白湯
昼 ご飯、味噌汁（大根菜・油揚げ）、煮魚（カレイ）、アスパラベーコン
※写真なし
間食 コーヒー2杯、ミスド1/4（甥っ子の残り）
夜 レモンサワー3杯、タラのおつまみ、アスパラベーコン、メンマ、ワカメの酢味噌和え、6Ｐチーズ1個
感想と反省
前日昼の炭水化物祭(笑)
恐るべし
＋０．２㎏
なんだかダイエット記録じゃなくなってきたような・・・。
生理の影響もあるのかなー。
生理後も減らないようなら食事の内容見直さなければ。