１０日目
2020/4/1（水）
お通じ・計測後スッキリ
白湯+水 1.5ℓ
生理４日目
体重 ６３．６㎏ （前日比＋０．１㎏）（トータル－１２．４㎏）
体脂肪 ３５．４％ （前日比＋０．６％）（トータル－９．９％）
食事の記録
起床時 白湯１杯・コーヒー１杯
朝 ヨーグルト、はちみつ、ブラッドオレンジ、おにぎり、白湯
昼 赤飯、味噌汁（大根）、焼き魚（カレイ）、ワカメの酢味噌和え
※写真なし
夜 レモンサワー3杯、ポテチ
※写真なし
感想と反省
＋０．１㎏
許容範囲内
生理終了後に期待します
新しい年度が始まりますとなんやかんやでバタバタしますね。
夜は遅くなり・・・。
ってのは言い訳ですが
なんかバリバリした物が食べたくなりポテチ。
明日は調整するぞー