４日目
2020/3/26（木）
お通じ・計測後スッキリ２回！
白湯+水 1.5ℓ
体重 ６２．１㎏ （前日比－０．３㎏）（トータル－１３．９㎏）
体脂肪 ３５．６％ （前日比＋０．２％）（トータル－９．７％）
食事の記録
起床時 白湯１杯・コーヒー１杯
この日は午前４時起床・・・。
朝 ヨーグルト、はちみつ、キウイ、おにぎり１個、白湯
写真無し
昼 ご飯、味噌汁（シジミ）、焼き魚（ホッケ）、イカ刺し、ブロッコリー
夜 レモンサワー３杯、サラダ（レタス・ローストビーフ・ブロッコリー）、ちくわきゅうり
感想と反省
おぉぉぉ
－０．３㎏
一気にドカッと減らなくてもいいので
この調子ですこーしずつ減ってくれるといいなー
最近、早起き過ぎて困っています
前日は3時半に目が覚めた
無理に二度寝をすると目覚めがスッキリしないので起きちゃうコトにしましたが…
しかーし！
毎晩7時には眠くなる←子供か
早起きしてできた朝の時間に運動してみようかと早朝ウォーキング計画中。
まだ計画段階なのでやるかは未定（笑）
お通じも良好
朝一白湯のおかげかな？