2019年6月3日から始めた月曜断食も７ヵ月が過ぎました。
それでは振り返ってみましょう
体重 －１．８㎏
体脂肪 ＋０．２％
（１２月１日－１２月３１日）
最低値 ６０．９㎏ ３４．１％
最高値 ６３．８㎏ ３７．０％
この月の平均値 ６２．４㎏ ３５．４％
感想と反省
月曜断食７カ月目が終了しました。
この月は風邪の為、断食しない日がありましたが
よーくがんばった！えらいぞ自分！（笑）←毎月言ってます
しかし、よくもまーここまで続いたと自分でもビックリしております。
１０月・１１月と不食日明けに減らない日が続きましたが
この月は満足のいく減り具合でした。
原因はいまだにわかりませんが・・・。
月別の数値は
体重 体脂肪率
１ヵ月目 -３．５㎏ -２．８％
２ヵ月目 -３．３㎏ -０．４％
３ヵ月目 -１．３㎏ +３．４％
４ヵ月目 -１．６㎏ -２．７％
５ヵ月目 -０．６㎏ -２．１％
６ヵ月目 －０．８㎏ －０．５％
７ヵ月目 －１．８㎏ ＋０．２％
※各月１日-末日の差
今年を振り返る
大晦日ですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私は不食日（昨日）に大掃除を済ませ、本日はのんびーりしております。
今年も色々なことがありました。
良い事も悪い事も色々。
そして体型も変わりました。
月曜断食のおかげです！
６月３日から始めた月曜断食も本日２１２日目
ルールを守れていないことも多々ありましたがおかげさまで約－１４㎏達成することができました。
誰かの参考になればと始めたこのブログも毎日ではありませんが続いています。
ルール違反が多く体重の減りも緩やかなのであまり参考にならないかもしれませんが(笑)
ちなみに週平均はこんな感じに
体重・体脂肪率ともに緩やか―に減りました。
お正月は美食日６日間を過ごそうと思っています。
年明けは１月６日（月）から月曜断食を再開します。
今から大幅増量が怖いのですが(笑)
いつもご覧いただいているみなさん
いつも「いいね」や「コメント」をお寄せいただきありがとうございました。
来年も目標達成まではコツコツ記録していこうと思っていますので
お付き合いいただければと思います。
それでは皆様よいお年をお迎えください