３０週目
１２月２３日（月）～１２月２９日（日）
体重 ±０．０㎏
体脂肪率 ＋０．１％
※月曜日の数値-日曜日の数値
最低値 体重６１．３㎏ 体脂肪率３４．５％
最高値 体重６２．６㎏ 体脂肪率３６．６％
一週間の平均体重 ６２．２㎏ 平均体脂肪率３５．５％
開始時より 体重－１３．８㎏ 体脂肪率－９．８％
平均値が前週より増量しました。
うん。仕方がない。
この週はルールが守れている日がほぼ無し。
年末の美味しい食べ物と生理前の食欲アップ
ちゃんとやらないと減らないんだなー。
３１週目は年末年始のため減は期待できそうもありませんが
不食日だけはちゃんと過ごそうと思います