１６５日目
2019/11/14（木）
良食日
お通じ・計測後に少しあり
水と白湯合わせて 1.5ℓ
体重 ６４．５㎏ （前日比＋０．１㎏）（トータル－１１．５㎏）
体脂肪 ３７．０％ （前日比－０．８％）（トータル－８．３％）
食事の記録
朝 不食
間食 コーヒー
昼 お弁当おかずのみ（肉巻アスパラ・卵焼き・ウインナー・さつまいも・トマト・鮭）、味噌汁（わかめ・ネギ・とろろ昆布）
夜 レモンサワー3杯、ポテチ、お刺身（甘えび・ブリ・マグロ）
感想と反省
焼き鳥食べたけど＋０．１㎏
よかったー
この日は、朝になってもお腹が重かったので不食としました。
ホントは夜断食の方が良いのでしょうができないので・・・。
寒くなりました
窓の外を見るとチラチラ雪が降っています。
北海道は冬になりました。
最近の水分補給はほぼ白湯。
そこで大活躍なのが↓コレ
今はなき「オゾンロックス」のノベルティー(笑)
このタンブラー、400ml入るので毎日これで4杯程度飲んでいます。
寒い日は白湯に限る