１６４日目
2019/11/13（水）
良食日
お通じ・計測後にあり
水と白湯合わせて 1.5ℓ
生理５日目
体重 ６４．４㎏ （前日比－０．３㎏）（トータル-１１．６㎏）
体脂肪 ３７．８％ （前日比＋１．５％）（トータル－７．５％）
食事の記録
朝 ヨーグルト、グレープフルーツ
昼 味噌汁（インスタント）、お弁当（ご飯抜）
ご飯は妹にあげました(笑)
夜 レモンサワー１杯、ブロッコリーチーズ焼き、キムチ、クリチ海苔巻
・・・。
これ食べてから焼き鳥屋さんに行きまして、かしわ・レバー・えのきベーコンを各１本づつ食べ、ハマグリも食べ・・・。
満腹で帰宅いたしました
感想と反省
－０．３㎏です。
前日と合わせて－０．７㎏。
最近このパターンが多いような・・・。
不食日明けに減らない！！ 原因わかったかも？！
最近、不食日明けの減りが悪い。
水と白湯のしか摂取していないのになぜ減らないのか・・・。
本にも書いていない。
ん・・・。
とりあえず、食事の記録を確認してみました。
月曜は不食なので日曜日の食事記録を見てみる。
で、原因らしきものを見つけました。
そーれーはー
酒！
日曜日に飲みすぎている。
日曜はお休みなので夕方１６時頃からダラダラ飲み続けているので量がいつもより多くなり、
翌日は二日酔いで不食日を迎えている。
私は医学的なこととかはまったくわからないですが、イメージで考えますと
月曜断食って不食で胃腸（臓器）を休ませることで体のパフォーマンスをあげますよね。
なのに、お酒を処理している肝臓が不食日でも休めない。
私の肝臓、休日出勤+残業
結局の話し、臓器が休めていない⇒体重減らない。
ってことかなーと。
今週の日曜は飲みすぎないようにして不食日に備えようと思います。