１３５日目
2019/10/15（火）
良食日
お通じ・なし
水 1.1ℓ+白湯2杯
生理３日目
体重 ６５．１㎏ （前日比－０．５㎏）（トータル-１０．９㎏）
体脂肪 ３８．６％ （前日比＋１．３％）（トータル-６．７％）
食事の記録
朝 ヨーグルト、はちみつ、スイカ、マスカット、プルーン、梨
間食 コーヒー１杯
昼 キノコそば（そば抜）、手羽元と大根の煮物
間食 食物繊維入り炭酸水
夜 キンキ鍋、お寿司、ビール２杯、レモンサワー２杯
感想と反省
不食明け－０．５㎏
あれ？
６４㎏台ならず。
ま、減ったから良しとします。
この日はお祝い事がありまして、家族で鍋を食べに行きました。
不食日明けではありますが、禁断のビール
やお寿司、メインの鍋を美味しくいただきました。
明日の体重がこわい