月曜断食 １１３日目

１１３日目

2019/9/23（月）

不食日

お通じ・計測前に少し・その後お腹が急降下

水　2.0ℓ・白湯２杯

体重　　　６７．１㎏　　（前日比+０．４㎏）（トータル-８．９㎏）

体脂肪　 ３７．９％　　（前日比-０．７％）（トータル-７．４％）

食事の記録

間食　コーヒー２杯

感想と反省

前日の夜、焼き鳥たらふく食べて、たらふくお酒飲んで+０．４㎏は良しとします。

この日は朝から寒かったので白湯を飲んでました。

朝晩の気温差で家族も風邪気味に。

ま、私は元気ですけどねー

月曜断食17週目スタート！