本日、１７回目の不食日を過ごしております。
今朝の気温は11℃でした。
寒い・・・。
スッキリ大根をプラス
昨晩、友人と飲みに行ったときお互いダイエットしていることを知り、それぞれのダイエット方法を話していました。
で、友達がやっていたが
スッキリ大根
やり方（ざっくり）
①カットした大根をだし昆布で軟らかく煮る。
②たたいた梅干に①の煮汁を300ｍｌ程度入れて飲む。
③軟らかく煮た①の大根をよく噛んで食べる
②と③を繰り返す。
って感じみたい。
気になる方は調べてみて下さいね
断食明けの回復食だそうで、私も明日の朝試してみようと思います。
なんでも胃にやさしく、お通じに効果ありとの事。
私、不食明けにお通じが無いので、ちょうどいいかなー。
友達は断食はしていませんが、朝はスッキリ大根だけ、昼夜はスッキリ大根にご飯とおかずって感じでアレンジしていました。
友人は２ヵ月ほどで４㎏痩せたって
月曜断食のルールでは不食明けは発酵食品（体がよろこぶ菌）が良いとされていますが味噌汁や野菜スープなどの温かい汁物も推奨されているのでルール違反ではないはず。
さ、大根買ってこよ