名古屋市瑞穂区 中川区でヨガを伝えています
satowa yoga 政木さとみです。
今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます。
全国に緊急事態宣言が発令されました。
どんな毎日をお過ごしですか？
子供との過ごし方に頭を悩ませたりイライラしたり
自分や周りも感染するかもしれない不安や恐怖を抱いたり
感情にコントロールされ思考的になっていませんか？
今は時代の大きな転換期にあります。
風の時代へと移っていく準備期間。
自分の中にある依存や執着に気付かされますね。
制限だらけの今、
鬱々と毎日を過ごすのではなく、
本当に必要なこと、魂が求める歓びを探してみませんか。
どう過ごすか、どう捉えるかは
制限のある中でも自由に選択することができます。
もし不安や恐れがあるのなら、
その感情を、とことん観てあげましょうね。
どうすればその感情は消化されるのか？
知っているのは自分だけです。
コロナが怖い？それとも周りの目が怖い？
コロナはウイルスによって感染します。
発症するかしないかには個人差があります。
運ではありません。
筋肉をつけ、高いエネルギー状態で居ましょう。
体を動かし、血液やエネルギーを巡らせていますか？
1日に１度は太陽の光を浴びていますか？
ネガティブな思考で重い意識状態にありませんか？
散歩は禁止されていません。街を歩くと、沢山発見があって楽しいです。
体を動かすことは、思考をポジティプにしますよ。
内臓の動きを活発にし、免疫を高めましょう。
内臓を酷使していませんか？
ヨガや呼吸法で内臓を動かし、刺激し、ホルモン分泌を促します。
沢山笑って、口角を上げていきましょう。
質の良い睡眠をたっぷりとりましょう。
睡眠は美容にも健康にも1番効果がある！と実感しています。
体内にある、炎症が起きる原因や物質を
失くしていくことを意識しましょう。
体内に入れるものは極力シンプルなものを選び、
炎症の元となる物質を入れない意識、排出する意識をもちます。
家で食事をすることが多い今、何を選ぶかが大切になります。
コロナウイルスは間質性肺炎とも言われています。
日頃から深い呼吸で肺をよく動かし、
間質を柔らかく、広げておきましょう。
沸き起こる感情に、ただ流されるのではなく
感情を見ないフリするのでもなく
ちゃんと向き合い、消化していきましょうね！
その生き方は、必ず、これからの時代の
あなたの支えになります。
小学生くらいからのお子様と一緒に楽しめるyoutubeです⬇️
1日1つやろう！と決めて、やりだすともう1つもう1つとやっちゃいますよ。
我が家の小３は女の子なので、かわいい人が出ている動画が
やる気が出るようです。
男の子も好みの動画を探して、楽しみながら一緒に体を動かしましょう！
幼児とはこちょこちょ遊びや、追いかけっこを家の中でしたり。
親子ヨガ遊びしたり。
お天気の良い日は毎日お散歩もしています。
1日の中でテレビを見たりゲームの時間が長すぎると
子供たちは体力を失い、自己の柱を見失います。
学校にお任せしていた子供たちが、
親である私たちと過ごす環境にある、今。
何を選択するか、そこを、本当に見ていく必要が、今！
あるのだと思います。今！今！今なんです。
今だけ（自粛中）だから、ゲーム漬けでもいいよね。
なんて思考で、本当は自分の感覚がノーと伝えている事実に
目を背けていたとしたら、今！あなたの心がイエス！と
反応することだけ、していきましょうね＾＾
自粛生活の中で時間が沢山あると感じたことはないのですが
（小さなお子様と一緒に過ごす方はみんなそうかな？）
もし時間を持て余している方がいたら
是非この機会にやってみましょう
物、服、情報、思考の断捨離
不必要なものを手放します。ついでにお掃除もすればスッキリ。
今の自分にとって、本当に必要かな？感じてみます。
私は写真や連絡先などの情報断捨離をしました。
データも軽くなって、パソコンもサクサク動くようになります！
物質に囚われる地の時代はもう終わります。
どんどん物質への固執を手放して、風の時代への準備をしましょう。
瞑想、ヨーガ、運動、セルフケア
この機会に家での習慣にしましょう！
朝の5分、寝る前の5分、自分のやりやすい時間に短時間から始めます。
YouTubeやzoomなどでの配信も、今は沢山あります。
私も今はオンラインでレッスンを受けたり、
子供達とYouTubeで筋トレや運動をしています＾＾
だらだら過ごすより、瞑想やヨーガをした後の方が
作業や勉強の効率も上がりますよ！
精神的にもクリアになり、余計な不安が解消されます。
今目の前の存在、事象、感情と向き合う
未来や過去よりも、今に意識を向けます。
今のあなた自身ととことん向き合ってみてください。
今、あなたは何をしたいですか？
どう生きたいですか？そのために今何をしましょうか？
自己の柱を立て、揺るぎない自分自身でいましょうね。
不要不急の外出を制限されている今、
今まで、なんとなく継続していた事に、
本当にそれが自分にとって必要だったか、不必要だったか。
自分の存在意義や、願望をコロナは露わにしてくれますね。
不必要だったと感じるものがあれば、
この機会に手放す決断をしてくださいね。
そして、この自粛が解消されたら、
私は、早く皆んなでヨーガしたいです。
場のエネルギーを共有したい。
対面でしか得られない感覚は確実にあります。
コロナウイルスが完全になくなる日は来ないでしょう。
でも、自粛生活がこの先何年も続くこともないでしょう。
自己と向きあい、自己の免疫や意識を高めていくことに
エネルギーをシフトさせて
この時代を生きていきましょう。
その日まではステイホームで。
自己の魂を磨きましょう♡
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