梅パパは、以前より日常生活において、健康に色々気を使って、いたという記録。(75歳くらいまで)
今私が認知症予防&改善として調べて出てくる「認知症予防や改善に良いとされる事」を殆ど全て実行していた。
早朝起床。
The 健康食自炊 (毎朝&毎晩) 味噌汁は絶対欠かさない。肉より魚派。発酵玄米を作って食べていた時期もある。
毎日運動。(毎日2hくらいのウォーキングかガッツリサイクリング) サイクリングも、自転車で江戸川沿いを東京湾近くまで長距離往復。距離が半端ない。
地元スポーツセンターの卓球クラブ🏓にも週1で通っていた。
お水は電解水。
摂取していたサプリはDHA、ビール酵母、ブルーベリー、アリナミン。
でも確かにお酒の量は多かったかもしれなく、お酒が認知症発症を促していた感じは否めない。
余談: 梅パパ曰く「なんでも金をかけてやるなんてもったいない。俺の運動は金のかからない方法だ」とのこと。毎日運動、、意思が強いからね。。
私が高いお金かけてジムやヨガ、マッサージに行く事はに関しては「信じられない〜！」とのこと。