揚げない！ヘルシー魚料理✿サクサク☆コク旨！つばすのパン粉焼き

今日も雨ですね。。。。

でも、子供達、元気に学校＆幼稚園に行ってくれました


昨日はつばすを１匹買ってきたので３枚におろしてサクサクパン粉焼きにしてみました

揚げないからヘルシー　オイスターソースを加えたコク旨漬け込みダレで美味しく仕上がります





漬けて、パン粉まぶして、オーブンで焼くだけ

とっても簡単に美味しくヘルシーな一品が出来上がりです


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明日、人生初の人間ドックに行ってきます
なんとなく、初めてだし不安・・・　です(^_^;)



まぁ、明日のことは明日考えて
今日も１日頑張りましょう